Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Здравствуйте. Накачать пресс, вам поможет планка 3 подхода по 5 минут. И отжимания 3 подхода по раз 30 дня начала, так же можете качать пресс с блином или маленькой штангой.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: