Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле очень многие во время физических упражнений дышат неправильно.
Запомните главное правило — на усилии всегда идёт выдох. Это поможет избежать чрезмерного перенапряжения, повышения давления, красного лица, головной боли, геморроя.
Соответственно нужно сделать вдох, а когда вы начинаете приседать — выдох. Т.е. вы присели, зафиксировались с пустыми лёгкими.
Именно в момент приседания тело максимально напряжено. Если при этом вы «замрёте», сделав вдох, то это будет давление, нагрузка на организм.
Когда вы делаете выдох при приседании, организму намного легче, вы уменьшаете нагрузку.
А затем, когда вы присели, а теперь снова движетесь вверх, в исходное положение, то нужно сделать вдох.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: