Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно ко всему относиться проще. Говорить себе, что это всего лишь чёрная полоса и скоро наступит белая. Научитесь раслабляться и давать себе отдых. Нерешённые проблемы могут немного подождать. Найдите себе хобби по душе. То что вас будет успокаивать и отвлекать. Прекрасный способ восстановить психическую энергию это бассейн. Вода не только успокоит нервы, но и раслабит мышцы.
Я стараюсь тратить энергию как можно более равномерно, не расплескивать по пустякам.
И даже выплеск положительных эмоций иногда притормаживаю. Может, это и не совсем правильно, но заметила, что после выплеска положительных эмоций тоже бывает опустошение и тоже требуется некоторое время на восстановление запасов психики.
Для хорошей и продуктивной работы нервной системы обязательно нужны витамины группы В. Поэтому стараюсь их принимать курсами или по мере необходимости, когда идут повышенные физические и/или умственные нагрузки. Ну или если чувствую, что нервы «начинают шалить» или когда начинаю плохо справляться с умственной деятельностью.
Витамины группы В стараюсь брать в комплексе вместе с глицином — это аминоуксусная кислота, которая тоже очень важна и для работы нашего мозга, и для спокойствия нашей психики. И часто ее недостаток может также приводить к нервозности. В идеале, она вырабатывается нашим организмом, но иногда ее количество оказывается недостаточным.
Старайтесь, по-возможности, чередовать виды деятельности — один вид занятия длительное время утомляет мозг, а хорошее разнообразие позволяет ему быть в продуктивном жизненном тонусе.
Для меня выход, как это не странно мытье посуды или вышивка. Очень люблю работать с бисером, да и вообще нравится все рукоделие. Очень успокаивает мои нервы и приводит мысли в порядок.
Если вы хотите быть спокойным и не психовать по пустякам, не впадать в депрессии от стресса, который поджидает каждый день, то стоит научить брать паузу после каждый информации, в это время вам нужно принять информации и сделать выбор или вывод, желательно при этом аргументировать свой поступок и стараться спокойно дышать, не впадая в панику.
Также стоит научиться расслабляться и медитировать, оставаясь наедине устанавливайте умиротворяющую музыку и думайте про свою жизнь, не накручиваясь, а зная, что лучше сделать поступок, ведь все в руках человека. Энергию можно восстановить с помощью качественного сна, это более семи часов за ночь и по установленному режиму, а также положительной релаксации, при этом некоторые люди восстанавливают затраченную энергию занимаясь спортивными упражнениями или творчеством, например рисуя картины красками.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: