Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Витамин В12 влияет на процессы кроветворения, помогает синтезировать жирные кислоты.
Чаще всего нехватку витамина ощущают люди, страдающие язвой желудка и гастритами. Дело в том, что для лечения этих заболеваний врачи назначают антациды. И при длительном приеме указанных лекарственных средств организм теряет большое количество витамина В12.
У людей старшего возраста и у больных сахарным диабетом также отмечается резкое снижение уровня витамина В12.
Вот перечень симптомов, которые указывают на дефицит этого важного витамина:
Для того чтобы организм не страдал от нехватки витамина В12, следует в ежедневное меню включать твердый сыр, йогурт, молоко, яйца, красное мясо. Есть этот витамин и во многих морских продуктах: в лососе, сардинах, крабах. При составлении рациона, необходимо помнить, что в зерновых культурах, овощах и фруктах почти не содержится витамина В12.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: