Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Забывать может быть очень неприятно, поскольку это может снизить вашу производительность и помешать вам достичь ваших целей. Чтобы помочь вам ничего не забыть в своей жизни, вот несколько советов.
Во-первых, вы всегда должны делать заметки. Будь то списки дел, важные даты, вещи, которые нужно выучить, номера телефонов и многое другое, вам нужно записать эту информацию, чтобы помочь вам лучше запомнить. Вы также можете использовать приложения и цифровые инструменты, такие как календари и приложения для напоминаний, которые помогут вам запомнить вещи. Кроме того, вы должны попытаться создать списки. Например, если вы идете в библиотеку, составьте список книг, которые вы хотите взять напрокат. Составьте список покупок на ужин и тому подобное.
Наконец, вы должны быть организованы и установить систему управления временем. Используйте календари, чтобы записывать встречи и сроки, а также расставляйте приоритеты, чтобы знать, что важнее всего. Вы также можете создать привычки, которые помогут вам оставаться организованным. Например, вы можете разработать распорядок дня, который поможет вам помнить, что вам нужно делать. Следуя этим советам, вы сможете уменьшить давление забывания и сосредоточиться на том, что важно в вашей жизни.
Часто бывает сложно собраться и ничего не забыть в жизни. Внедрение определенных стратегий может помочь людям достичь этого. Во-первых, планирование и постановка целей могут помочь структурировать вашу жизнь и добиться результатов. Например, поставив краткосрочные и долгосрочные цели и разбив их на конкретные этапы, вы сможете успешно их достичь. Кроме того, список дел может помочь организовать ежедневные задачи.
Более продвинутые методы, такие как метод Pomodoro, могут обеспечить более длительные результаты. Это система сосредоточения внимания на одной задаче в течение 25 минут с последующим пятиминутным перерывом. Следуя этой системе, можно поддерживать хороший баланс между работой и отдыхом. Технологии также могут помочь ничего не забыть, оснастив себя напоминаниями и автоматическими системами напоминаний. Наконец, окружая себя позитивными людьми, вы также можете сохранять мотивацию и не забывать о своих целях.
При хорошей организации и соответствующих стратегиях можно управлять своей жизнью и ничего не забыть и тренировать это каждый раз.
Лично я уже много лет стараюсь постоянно находиться в режиме осознанности. То есть постоянно, в каждый момент времени, понимать, что и зачем я делаю, находясь при этом в режиме осознания этого делания как бы изнутри себя, наблюдая за происходящим вокруг, за своими мыслями и поступками, за своими желаниями и порывами.
Это не так уж сложно. Тут вопрос небольшой тренировки, ввести себе в привычку осознавать себя и окружающий мир в каждый момент.
И тогда получается, что я помню вчера, и позавчера, и сегодня утром. Потому что я этот момент осознавала.
Что касается текущих дел и забот, то тут приходится использовать различные напоминалки. Можно заводить их на телефоне, даже используя для этого обычный будильник. Можно развесить себе по квартире красиво бумажки, вроде как на цветочек «Полей меня», а на кружку «Помой меня».
Также я использую ежедневник и есть отдельные бумажки на моем рабочем столе, где я чаще всего нахожусь. Пришла в голову важная мысль, а отвлекаться некогда, я её быстро себе на бумажке черкнула и потом спокойно, перебирая вечером или утром эти бумажки, вспомню о ней.
Есть ещё прекрасная книга, я скачала её на «ГуглМаркет». Не помню автора, называется «Запоминай быстро, помни долго», у неё желтоватого цвета обложка была. Там очень хорошие и простые, но интересные приёмы для запоминания.
Нередко у молодого человека начинается забывчивость. Они решают, что это проблемы с памятью. Но забывчивость зачастую связана со стрессом, это, как невнимательность. Но стоит человеку оправиться от стресса, он становится спокойным, более внимательным, помнит, что нужно сделать. То есть, жизнь в постоянном стрессе является причиной забывчивостью.
Конечно, вечно жить в стрессовой обстановке нельзя. Нужно стараться выходить из такой остановки, чтобы совсем не навредить своему здоровью. Но, если пока вы не можете изменить ситуацию, допустим, съехать от пьющего супруга, то делайте сами себе записочки, и на видное место: что, где, когда…
Можете есть грецкие орехи. Учёные говорят, что они улучшают память. Достаточно несколько орешков в день.
Я помогаю себе тем, что записываю все мысли и планы, которые приходят в голову, например, ночью. Просто всегда держу рядом с собой блокноты, ношу их в сумке. А если нет блокнота — пишу в телефон свои планы, задачи. Потом завела себе привычку читать их ежедневно, несколько раз, и вычеркивать сделанное. Очень приятно потом смотреть на список дел, среди которых большая часть зачеркнуты. Это мотивирует делать еще больше. Не стесняйтесь записывать, все равно все никогда не упомнить.
Нужно помогать своему организму. Очень хорошо влияют на мозг Омега-3 жирные кислоты (их много в рыбьем жире), они буквально питают его. А для стабильной работы нервной системы, для памяти организму нужны витамины группы В.
Хороший, полноценный сон также даёт организму отдых и силы для нового дня. Ведь когда человек уставший, невыспавшийся, рассеяный, он может многое забывать.
Не нервничайте, будьте спокойны, не спешите, тогда ничего не забудете.
Ну и самое главное — если забываете, записывайте свои дела и цели в блокнот и периодически заглядывайте туда. Например, в магазин многие люди ходят со списком. Тогда точно ничего не упустите.
И тренируйте память и вообще мозговую активность. Учите стихотворения, иностранные языки. Не позволяйте мозгу «лениться».
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: