Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Отрегулировать питье воды. В день человек должен потреблять чистой воды не менее 2 литров с самого утра, если воду пить тяжело и не получается, добавляйте лимонный сок, например.
Исключите жареное, печеное, соленое, консервированное, специи и сладости из рациона. Ограничьте себя в употреблении кофе, переходите на зеленый чай. Следите за питанием постоянно, а не когда вспомните. Раздробите прием пищи по часам, и употребляйте в пищу больше овощей и фруктов. И вес постепенно будет снижаться.
Добавьте прогулки пешие ежедневно, физическую нагрузку увеличивайте, и заметите результат.
Похудеть можно в любом возрасте, главное соблюдать диету, вести активный образ жизни, больше ходить, можно с нагрузкой. Отказаться от сладкого и хлебных изделий, заменив хлеб хлебцами, а сахар заменителем сахара. Больше овощных салатов, меньше макаронных блюд.
Женщине чтобы похудеть в сорок лет, нужно очень постараться. Ведь сорокалетняя женщина уже немолода, явно ведёт на такой активный образ жизни, да и здоровье, более чем вероятно, хуже.
Поэтому, чтобы похудеть в сорок лет, нужно выяснить свой образ жизни и исходя их индивидуальных показателей, высчитать свою суточную норму калорий, далее, нужно высчитать двадцатипроцентный дефицит от нормы женщины. И все, дальше рецепт прост: активность, учитывая состояние здоровья и придерживаться питания с дефицитом калорий: кушать больше овощей, минимум пищевого мусора, никакого алкоголя.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: