Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы похудеть нужно меньше есть и физическая активность. Составлять меню и писать список каллорийных продуктов, смысла не вижу. Все прекрасно знают, что сладости(булочки, шоколад, конфеты, сгущенка, мед,…), калорийные продукты. Можно убрать из меню сладости и выпечку, но есть по пять бутербродов за раз, это тоже много. Поэтому считаю важен только самоконтроль. Не врать себе и адекватно принимать пищу. Уменьшить порции употребляемые на завтрак, обед и ужин, убрать перекусы виде печеньки, чая, конфетки между завтраком, обедом и ужином.
Последний прием пищи за 2 ч до сна. И хоть не значительная физическая активность, зарядка, бег, хотя бы ходьбы 20-30 минут.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: