Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В наше время ожирение является одной из самых глобальных проблем, так же само, как диабет или же рак. Те, кто хочет похудеть, они ищут различные возможности сделать это. Но… чаще всего, они больше мечтают, чем делают. Ведь им хочется, абы ничего не делать, но похудеть быстро, за какой-то месяц.
Они не понимают следующего: такое делать не следует ни в коем случае, так как быстрое похудение вызывает большие нарушения в организме. Уже известно много случаев, да и я был тому свидетелем, те, кто сидел на диетах, или принимал какие-то препараты для быстрого сброса веса, тут же за месяц набирали в два раза больше, а то и в три, чем было до того, как они начали принимать препараты. причём,случалось это тогда, когда они переставали принимать эти гадости.
Я один из тех, кто имел несчастье быть полным человеком. К счастью, такое уже в прошлом. У меня было сто сорок килограмм в своё время, и удалось сбросить половину. То есть, сейчас у меня семьдесят кило. Мне сорок один год, а сто сорок было в тридцать два.
А знаете почему мне сие удалось достичь? Просто потому, как в своё время изучал биологию, в частности, анатомию. Я отказался от многих продуктов, которые в организме не нужны абсолютно. Это сахар. Имеется в виду сахароза, тот рафинированный сахар, который у нас постоянно на столе. Нет, я ем сладости, но не каждый день.
На диетах не сидел вообще.
Вот, вопрос, как похудеть со ста килограмм до восьмидесяти. Во-первых, забудьте о всякого рода диетах и различного рода чудо-препаратах. Во-вторых, не мечтайте сбросить свой вес за один месяц. Мне свои семьдесят удалось сбросить где-то за четыре с половиной года, вот и посчитайте, сколько это будет в месяц.
А так и надо, не более четырёх килограмм за этот период. Организм должен приучаться и адаптироваться. Тогда уменьшаются шансы повторного набора лишних килограмм.
От сахара отказывался постепенно. Вначале у меня было где-то три чайных ложки на чашку кофе или чая, потом две с половиной, и так далее, покуда не отказался от него вообще.
Физическими упражнениями себя не изнурял, а постепенно их наращивал, по мере моих возраставших возможностей. А физкультуру надо выполнять обязательно. Это способствует ускорению метаболизма. Здесь все, кто рекомендует зарядки, вполне правы на все сто процентов. Здесь даже никакого сомнения быть не может. Далее, приводил в порядок питание, перестал есть тот же хлеб с чем попало, а с овощами. То же касается и мяса. Не с хлебом следует, а с овощными продуктами.
В общем и целом, можете сбросить свои двадцать лишних кило, ежели будет на то сила воли.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: