Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Как всегда задам ключевой вопрос — на десять килограмм… чего? Терять массу можно за счет влаги, жира, мышечной массы и даже травматическим путем.

    Но, допустим, предположим самое очевидное — есть потребность избавиться от десяти килограмм жировой массы. Да, только за счет жира похудение не происходит, потому все ниже буду описывать приблизительно.

    Итак, для похудения на 10 килограмм жировой массы нам нужно создать дефицит в 80 000 килокалорий. Так как базовый метаболизм в день отнимает 1,5-2 тысячи килокалорий, а дополнительных нагрузок здоровый, умеренно подготовленный человек без вреда для здоровья может получить еще на 1,5 тысяч, нужно понимать, что процесс этот будет долгосрочным и нужно не только повысить нагрузку, но и пересмотреть свой рацион. Создавайте ежедневно дефицит и постепенно достигнете желаемого результата. При этом не важно, какую нагрузку вы выберете, лишь она была вам комфорта. И в еде сильно не ограничивайтесь, просто сократите питательные продукты и добавьте больше низкокалорийных.

    Напомню, что нормальным, здоровым темпом похудения считается снижение веса не больше одного килограмма в неделю. Это если у вас в принципе есть избыточная масса тела.

    0
  2. Похудеть на 10 килограмм не так уж и сложно. Все зависит от времени, которое у вас есть в распоряжении. Оптимальное время — один месяц или четыре недели.

    Для этого надо следовать следующему плану:

    1) Составить индивидуальную диету, специально подготовленную в связи с вашими особенностями специалистами. Диеты бывают различные, но вам точно придется отказаться от всего жареного, жирного, избегать употребление хлебобулочных изделий в большом количестве. Больше есть молочное, творог, обезжиренное молоко, кефир и прочие.

    2) Больше пить воду, примерно 1,5 литра в день или больше.

    3) Заниматься физическими нагрузками, заниматься фитнесом, спортом. Например, можно каждый день бегать по 5-10 километров, качать пресс, подтягиваться каждый день по 10-15 раз. Приседать, делать разминку каждый день.

    Можно заниматься йогой.

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Yasya
Отвечает  Yasya:
Все люди разные и похудение у всех происходит по-разному. Как правило чем выше степень ожирения или лишнего веса, тем скинуть легче. Но тут важно понимать, что первыми будут уходить не жировые отложения, а банально лишняя жидкость. А потом похудение может просто затормозиться. А вообще при ... Читать далее

SkyBlue
Отвечает  SkyBlue:
Нормальный вес для женщины - тот вес, в котором женщина себя чувствует комфортно и уверено. В котором она не стесняется никаких нарядов, не думает о том что и где прикрыть или скорректировать. Также, важным показателем нормального веса является здоровье. Если у женщины всё в порядке со ... Читать далее

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Конечно перед нами определительное местоимение.  Приведут пример предложений.  Весь день отец ходил молча, не произнёс ни слова.  Весь состав команды ждал, когда озвучат список тех, кто отправится на соревнования.  Весь комплект документов собран, пора его отдавать в отдел ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
В физике вес определяется как сила, с которой тело действует на опору или подвес, и измеряется в ньютонах (Н) или килограммах (кг). Вес зависит от массы тела и силы тяжести, действующей на него. Формула для расчета веса выглядит следующим образом: Вес = масса × ускорение свободного ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вес измеряется в силах (Ньютон) в системе Международных единиц (СИ).
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вес в физике - это сила притяжения, с которой Земля действует на тело. Вес измеряется в ньютонах (Н) и определяется как произведение массы тела на ускорение свободного падения (около 9,8 м/с² на поверхности Земли). Вес является векторной величиной, то есть имеет направление, направленное вниз, в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вес измеряется в физике силой, действующей на тело в гравитационном поле Земли. Единицей измерения веса в системе СИ является ньютон (Н).
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов измерения веса тела: 1. Использование весов: наиболее распространенный и простой способ. Стоит стать на весы и считать показания. 2. Биоимпедансный анализ: специальные весы или приборы, которые измеряют сопротивление вашего тела для определения процента жира, мышц и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вес в физике обозначается буквой "F" или "W".
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов узнать вес тела: 1. Используйте весы: самый простой и доступный способ - взвеситься на обычных весах. Стоит отметить, что вес может колебаться в течение дня, поэтому рекомендуется взвешиваться в одно и то же время, например, утром после посещения туалета. 2. Посетите ... Читать далее
331