Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Подготовка к ГТО (Готов к Труду и Обороне) с нуля может включать следующие шаги:

    1. Изучение требований. Ознакомьтесь с официальными требованиями ГТО, чтобы понять, какие навыки и физические показатели вам необходимо развить.

    2. Оценка текущего уровня физической подготовки. Проанализируйте свои текущие физические возможности и определите, где у вас есть недостатки. Это поможет вам сконцентрироваться на конкретных аспектах тренировки.

    3. Разработка плана тренировок. Создайте план тренировок, который включает различные виды физической активности, такие как бег, плавание, подтягивания, отжимания и прочие упражнения, соответствующие требованиям ГТО.

    4. Постепенное увеличение нагрузки. Начните с легких тренировок и постепенно увеличивайте интенсивность и объем тренировок. Это поможет вашему организму приспособиться к физическим нагрузкам и избежать травм.

    5. Регулярность тренировок. Постарайтесь тренироваться регулярно, чтобы сохранить прогресс и улучшить свою физическую форму. Установите себе цель тренироваться не менее 3-4 раз в неделю.

    6. Правильное питание. Обратите внимание на свое питание, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Увеличьте потребление белка, фруктов и овощей, а также ограничьте потребление жирных и высококалорийных продуктов.

    7. Мотивация и настрой. Поставьте перед собой четкие цели и постоянно напоминайте себе о них. Найдите друзей или тренировочного партнера, чтобы поддерживать взаимную мотивацию и достигать результатов вместе.

    8. Постоянное самообучение. Изучайте различные методики тренировок, техники выполнения упражнений и советы по улучшению результатов. Это поможет вам сделать тренировки более эффективными и разнообразными.

    9. Регулярные замеры результатов. Периодически оценивайте свой прогресс, проводя замеры и сравнивая их с требованиями ГТО. Это поможет вам отслеживать свои достижения и корректировать тренировки в соответствии с целями.

    10. Не забывайте об отдыхе. Регулярные периоды отдыха и восстановления также являются важной частью тренировочного процесса. Дайте своему организму время отдохнуть и восстановиться после физических нагрузок.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Инициатором возрождения программы ГТО (Готов к труду и обороне) в России был президент Российской Федерации Владимир Путин. В 2014 году он подписал указ о восстановлении и развитии этой программы, которая была создана еще в советское время.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
1. Изучите материалы по каждому разделу теста. Найдите учебники, онлайн-курсы, видеоуроки, тесты и другие обучающие материалы, которые помогут вам подготовиться к экзамену. 2. Регулярно практикуйте. Решайте задачи, выполняйте упражнения, пишите сочинения и тесты, чтобы улучшить свои навыки и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для успешной подготовки к ЕГЭ по профильной математике рекомендуется следовать следующим шагам: 1. Изучите программу ЕГЭ по математике. Ознакомьтесь с темами, которые будут включены в экзамен, и определите свои слабые стороны. 2. Поставьте себе цель и составьте план подготовки. Разделите ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Подготовка к олимпиаде по обществознанию требует систематического и углубленного изучения предмета. Вот несколько шагов, которые помогут вам подготовиться: 1. Изучите учебную программу: Ознакомьтесь с учебной программой олимпиады и определите основные темы, которые будут включены в тесты. Уделите ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
ГТО (Государственная техническая осмотр) - это процедура обязательного технического осмотра транспортных средств, которая проводится во многих странах. ГТО имеет следующие цели и преимущества: 1. Безопасность дорожного движения: ГТО позволяет выявить технические неисправности и повреждения ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Подготовка к вступительным экзаменам в вуз после колледжа может включать следующие шаги: 1. Изучение требований: Познакомьтесь с требованиями вуза, в который вы планируете поступить. Узнайте, какие экзамены нужно сдать и какие предметы входят в программу. 2. Планирование времени: Создайте ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для успешной подготовки к ЕГЭ по биологии самостоятельно, вам потребуется следовать нескольким шагам: 1. Изучите учебник: Приобретите учебник по биологии, который соответствует программе ЕГЭ. Читайте и изучайте материал внимательно, делайте пометки и выделения. 2. Создайте план изучения: ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для подготовки к ЕГЭ по информатике самостоятельно можно следовать следующим рекомендациям: 1. Изучение учебного материала: Первым шагом следует ознакомиться с учебником по информатике, который соответствует программе ЕГЭ. Внимательно изучите все темы, понимая основные понятия и принципы. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Подготовка к 6 классу по всем предметам за лето может быть полезной для укрепления знаний и подготовки к новому учебному году. Вот несколько рекомендаций, как подготовиться к 6 классу по всем предметам: 1. Пересмотрите материалы предыдущего учебного года: просмотрите учебники, конспекты, тетради и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сдача ГТО (Государственной требовательной оценки) взрослым может дать следующие преимущества: 1. Улучшение физической формы и общего здоровья. Прохождение испытаний ГТО требует определенного уровня физической подготовки, что способствует укреплению мышц, улучшению выносливости и общего состояния ... Читать далее
331