Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
По-моему мнению, нужно просто чём-то порадовать себя, сделать для себя что-то приятное.
Например, женщина может купить себе любимые духи, новое платье, билет на концерт любимой группы, сходить на каток, в театр, в кино, в музей.
Также можно встретиться пообщаться с друзьями, родными, поделиться с ними своими печалями и радостями. Общение «по душам» поможет человеку выговориться и ему станет легче.
Также рекомендую заняться своим любимым хобби. Если хобби нет, то надо его срочно завести.
Например, можно заняться спортом. Начать бегать по утрам, плавать а бассейне, заняться аэробикой, йогой.
Женщина, которая любит цветы может заняться цветоводством. Творческая женщина может начать рисовать пейзажи, натюрморты, вязать или шить вещи, плести корзины и кашпо, делать мыло ручной работы и т.п.
Нужно научиться радоваться разным мелочам, каждому дню, находить что-то замечательное и неповторимое вокруг себя.
Просто нужно радоваться яркому солнышку, пению птиц, щедрому урожаю на своем дачном участке, красивому детскому рисунку, красивым цветам. И жить станет намного проще и веселее.
Психологическая подготовка к преодолению тяжелых этапов в жизни требует осознания и принятия своих эмоций, умения находить внутренние ресурсы и развития стратегий приспособления.
Позвольте себе чувствовать и осознавать свои эмоции. Принятие собственных чувств — это первый шаг к их преодолению.
Попробуйте переосмыслить свои тяжелые переживания с позиции возможности для личностного роста или изменения поведения.
Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Занятия спортом, медитация, и здоровый сон поддержат ваше психическое состояние.
Занятие хобби, чтение, путешествия и другие приятные моменты могут приносить удовлетворение и помогать переживать трудные моменты.
Постарайтесь принять тот факт, что изменения являются неотъемлемой частью жизни, и постарайтесь найти свои источники силы и роста в процессе преодоления трудностей.
Я считаю, что нужно обязательно в трудно ситуации пожалеть себя: вволю поплакать, съесть торт или любую вредность, что вы предпочитаете. А потом, успокоиться, принять ванную, она вас расслабит. На листке бумаги выписать все, что вас беспокоит, после того как вы выписали, сомните этот лист и выбросите или сожгите (но соблюдая технику противопожарной безопасности!). В идеале лягте спать. Утром вам будет легче. Можете говорить сами с собой о ситуации. А главное, говорите о том, как скоро для вас ситуация перестанет быть значимой.
Можно планировать свои последующие дни, нагружая их работой и любой активностью, какую только придумаете, чтобы у вас не было свободной минутки.
Прогуляйтесь. Если есть возможность — сводите себя в ресторан, в спа-салон, на уходовые процедуры и так далее. Окружите себя заботой.
Посмотрите на себя в зеркало и говорите, что вы умная, красивая и успешная. Танцуйте. Посмотрите комедию или мелодраму. Но только долго не грустите, жизнь прекрасна, жизнью надо наслаждаться.
Нужно знать, какое занятие вам нравится. И уйдите в свое дело. Рисуйте. Сядьте за пианино, пойте. Это перенаправит вашу энергию в творчество. Это некоторая сублимация. Разбилась любовь? Вы огорчены? Хорошо. Возьмитесь за другое направление. Смените вектор, как говорят. Не на эти события, что вас расстроили, а на свое увлечение и любимое дело. Внутрь себя.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: