Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала нужно выяснить характер происхождения бессонницы.
Иногда в борьбе с бессонницей помогают разные ритуалы: чтение книги перед сном, горячий чай, тёплый душ. Отличный способ быстро уснуть — за 2 часа до сна убрать телефон, выключить телевизор и заняться чем то, что нравится. Это может быть вязание, вышивание, рисование и тому подобное. Это помогает расслабить мозг и тело, тем самым подготовив организм ко сну.
Бессонница как временное явление может быть связана со стрессовой ситуацией и легко устраняется лекарственными препаратами, например, такими, как Вэлсон, Мелатонин. Также помогает восстановить нормальный сон физическая активность и режим дня, которому надо следовать изо дня в день.
Если она не проходит, вы чувствуете себя плохо, следует обратиться к невропатологу, он назначит рецептурный препарат, который точно уберет плохое засыпание и прерывистый сон.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: