Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы не получилось так, что вы переедаете на ночь перед сном, нужно правильно и питаться в определенные часы. Если вы недоедаете в течении дня, или питаетесь одними перекусами, то естественно вы будите есть от души вечером, тем самым компенсируя недостаток жиров и углеводов за целый день. Для того, чтобы такого не случилось старайтесь питаться маленькими порциями, но чаще. Со временем ваш желудок уменьшиться в размерах и вы не будите страдать от данной проблемы.
Нужно есть на ужин те продукты, которые хорошо насыщают, т.е. содержащие белки.
Это куриное мясо, варёные яйца, творог, рыба, мясо индейки. Если вы будете кушать только тушёные овощи на ужин, вы непременно захотите есть ближе к ночи.
Главное правило — не ходить голодным, вы должны хорошо утолить голод во время ужина нежирной пищей.
Если с приближением ночи вы всё равно захотели есть, выпейте стакан кефира, йогурта. Это поможет вам утолить чувство голода без переедания. Даже необязательно выбирать обезжиренные кисломолочные напитки. Главное правило — они должны быть натуральными, с небольшим сроком годности и без фруктовых добавок и подсластителя.
Что бы не переедать на ночь, нужно соблюдать несколько простых правил. Первое, заменить плотный ужин на что-то легкое. Например, на кефир, яблоко или еще какие-нибудь фрукты. Этим самым можно обмануть свой желудок. Второе, заняться каким-нибудь любимым делом, чтобы отвлечься от мыслей о еде. Третье, заменить вечерний перекус прогулкой на свежем воздухе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: