Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Всё зависит от уровня тренированности , конституции тела,состояния здоровья и возраста. Если человеку за 50, он весит около 100 килограмм, имеет ряд хронических заболеваний, он даже и близко не будет соревноваться с его ровесником, который весит в два раза меньше и не имеет заболеваний.
Если брать молодого человека 15-25 лет, с нормальным весом, то для того чтобы очень быстро бегать надо тренироваться три раза в неделю, пробегая кросс на 100 метров, каждый раз стремясь побить собственный рекорд.
Для увеличения выносливости, так же тренировки на близкие дистанции нужно чередовать с тренировками на дальние.
Это примерно 1-3 километра. Нужно стараться это расстояние пробежать за минимально возможное время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: