Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Дозировка магния для взрослых зависит от различных факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья и уровень дефицита магния. Однако обычно рекомендуется принимать примерно 300-400 мг магния в день для поддержания нормального уровня этого минерала в организме.
Магний можно получать из пищи, такой как орехи, семена, зеленые овощи, цельные зерна и некоторые виды рыбы. Однако, если дефицит магния существенный или если вам требуется дополнительное количество магния, можно принимать его в виде пищевых добавок.
Если вы решите принимать магний в виде добавки, важно следовать инструкциям на упаковке и проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы определить наиболее подходящую дозировку для вас. Они также смогут проконсультировать вас относительно возможных побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: