Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
У меня тоже есть такая проблема — могу сидеть за компьютером, пока спина заболит, и голову начнет ломить, поэтому у меня свой распорядок, выработанный специально для сохранения здоровья.
Мне помогает четкое планирование по времени: определяю, сколько по времени я потрачу на какое-то дело, после которого встаю и делаю другие дела.
Если в график не укладываюсь или заработаюсь, то ставлю будильник, а после его сигнала встаю из-за компьютера и делаю упражнения для плеч, шеи, ног и глаз. Это помогает не засиживаться долго возле монитора.
Можно придумать себе распорядок дня, записать на листе бумаги и приклеить рядом с компьютером, чтобы не забыть. Ещё лучше распланировать всё по времени, чтобы точно было меньше времени проводить за компьютером. Помните что это вредит вашему здоровью.
Вопрос, конечно, очень актуальный в наше время, так как зависимость от компьютера стала поголовной, что у детей, что у взрослых.
Но вопрос, я думаю, касается именно взрослых. Ответить на него можно, но вряд ли это будет догмой, ведь у всех свои «зависания» и причины этого.
Сейчас многие работаю и зарабатывают дома, сидя у компьютера. Это уже убираем, так как тут не сидеть за ним нельзя, но даже тут надо помнить, что не зря ведь в офисах даются 15-минутные перерывы, чтобы отойти от работы и отдохнуть.
Так вот, лично я исхожу из такого же принципа. Если вы просто от делать нЕчего сидите за ним сутками, то научитель хотя бы «просто встать из-за него». Не сидите за ним до изнеможения и злости. Встаньте, пройдитесь по комнате, отвлекитесь на чаек, полистайте книгу, поговорите по телефону, на худой конец включите телевизор, музыку. Сделайте все, чтобы отойти от него. Лучший вариант — это чем-то заняться: уборка, стирка и пр. Если у вас свой дом — тут проще: выйдите на улицу, походите по участку. Тут всегда дела найдутся.
Если вы уже настолько от него зависите, что не можете даже отвлечься, то ставьте раздражители, которые вас отвлекут: заведите будильник на каждый час, например.
Важно: не сидеть за ним до поздней ночи. Я просто выключаю его без права повторного включения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: