Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Быстро успокоится в стрессовой ситуации помогает обычная считалка, но главное — вовремя подловить тот момент, когда случается стресс, чтобы не сорваться на другого человека. Досчитать необходимо до 100, возможно, даже меньше. Но счёт важно вести медленно и осознанно, пока вы действительно не почувствуете, что вас уже этот момент не угнетает. Когда вы полностью успокойтесь, важно эту ситуацию все-таки спокойно обсудить с человеком, чтобы не оставались не закрытые обиды.
Вообще нервничать считается естественным чувством, которое предупреждает человека об опасности, поэтому полностью избавляться от этого не стоит.
Но если вы замечаете, что нервничаете по мелочам достаточно часто, то можно попробовать выполнять дыхательные практики. Дыхательные практики помогают человеку стать более спокойным и уравновешенным, а ситуацию оценивать более адекватно.
Считается, что очень частое дыхание приводит к тому, что человек бессознательно переживает и нервничает по мелочам.
Техники дыхательных практик можно найти в Интернете. Также можно воспользоваться практикой йоги, в которой достаточно большое количество именно дыхательных упражнений и медитации, которые помогут вам стать более уравновешенным.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: