Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Следите за своими успехами
Если вы хотите чем-то заниматься каждый день, следите за этим с помощью трекера привычек. Чем больше вы что-то делаете и физически видите, сколько вы это сделали, тем больше у вас шансов продолжить.
Просто начните
Если вы всегда откладываете дела до последней минуты, упростите себе задачу, сделав один шаг. Часто мы избегаем задач до последней минуты, потому что думаем: а) они займут вечность, б) это потребует больших усилий или в) нам нужно закончить все за один присест. Я стараюсь начинать работу с мыслями о том, что мне не нужно заканчивать ее за один сеанс. Если я говорю себе: «Тебе нужно поработать над этим всего 25 минут», у меня больше шансов начать это раньше, чем положено.
Избавьтесь от искушений.
Если вы склонны отвлекаться, отведите их как можно дальше. Мой телефон — большое искушение для меня, поэтому я стараюсь, чтобы он был вне поля зрения, когда я работаю. Если вы не дисциплинированы в еде, не допускайте искушений в холодильнике. Когда искушение слишком велико, снова спросите себя: «Помогает ли это мне в будущем?»
Позвольте себе отдохнуть
Ваш день не обязательно должен быть заполнен до краев продуктивными задачами. Вам нужно дать себе время для перезагрузки и подзарядки. В противном случае дисциплина не даст вам много жизни. Если у вас особенно тяжелый день, позвольте себе сделать перерыв.
Иногда все, что вам нужно, — это несколько минут, чтобы восстановить силы, но в других случаях вам нужен целый день для восстановления. Будьте честны с собой в отношении того, какой дискомфорт вы готовы позволить нарушить свой день.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: