Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Для того чтобы научиться делать выход силой на турнике, вам потребуется тренировка и укрепление соответствующих мышц. Вот несколько шагов, которые помогут вам достичь этой цели:

    1. Начните с базовых упражнений на турнике, таких как подтягивания и подвесы. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, плеч и рук, которые необходимы для выполнения выхода силой.

    2. Постепенно увеличивайте количество подтягиваний и подвесов, чтобы укрепить мышцы и повысить свою выносливость.

    3. Попробуйте выполнять упражнения с использованием различных хватов на турнике, таких как широкий, узкий или нейтральный хват. Это поможет развить разные группы мышц и повысить вашу силу.

    4. Добавьте в свою тренировку упражнения на пресс и корпус, такие как скручивания и планки. Сильный корпус поможет вам контролировать движение и повысить эффективность выхода силой.

    5. Регулярно тренируйтесь и давайте своему телу время на восстановление. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и ставьте перед собой новые цели.

    6. Не забывайте о правильном питании и отдыхе. Употребляйте достаточное количество белка, чтобы помочь восстановить и укрепить мышцы, и давайте своему телу время на восстановление после тренировок.

    7. Если у вас возникают затруднения или вы не уверены в своих навыках, обратитесь к тренеру или инструктору по фитнесу, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы.

    Помните, что достижение выхода силой на турнике требует времени, терпения и постоянной тренировки. Будьте настойчивы и не бросайте тренировки, и вы достигнете своей цели.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Ymka
Отвечает  Ymka:
Цель легко поставить. Сложнее прожить тот промежуток времени, который нам придётся потратить добиваясь цели. Нужно подумать от чего согласен отказаться для достижения цели.  Чтобы было легче идти к цели, нужно разделить это время какими-нибудь поощрениями. Приведём пример. Допустим ваша цель ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Принудительной силой государства обеспечиваются различные нормы, включая: 1. Нормы уголовного права, которые регулируют поведение граждан и устанавливают ответственность за совершение преступлений. 2. Нормы административного права, которые устанавливают правила и процедуры для регулирования ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для расчета выхода реакции продукта необходимо знать количество исходных реагентов, коэффициенты их участия в реакции, а также стехиометрические соотношения. 1. Найдите количество моль исходных реагентов, участвующих в реакции. 2. Определите коэффициенты участия реагентов в реакции. 3. Составьте ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы найти выход в химии, следует: 1. Изучить основы химии и понять ее основные принципы. 2. Постоянно учиться и расширять свои знания в этой области. 3. Проводить эксперименты и исследования, чтобы лучше понимать химические процессы. 4. Общаться с другими химиками и учеными, чтобы ... Читать далее
331

Торри
Отвечает  Торри:
Можно научиться вальсу, изучая видео-уроки по интернету. Можно записаться на специальные танцевальные курсы, где под руководством опытных педагогов, вы сможете научится танцевать этот прекрасный танец.  Если времени на изучение танца совсем нет, тогда советую обратиться к вашим друзьям или ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы научиться писать изложение на ОГЭ 9 класса, вам следует учесть несколько важных аспектов: 1. Чтение и анализ текста: Внимательно прочитайте текст, выделите его основные идеи и аргументы, определите структуру текста (введение, основная часть, заключение) и выделите ключевые слова и фразы. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Есть несколько способов научиться русскому языку: 1. Запишитесь на курсы русского языка. Курсы предлагают структурированное обучение, где вы будете изучать грамматику, словарный запас и разговорные навыки. Курсы также предоставляют возможность практиковать язык с другими студентами и с ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, которые могут помочь вам научиться хорошо учиться: 1. Создайте расписание и придерживайтесь его. Определите определенное время для учебы каждый день и придерживайтесь этого расписания. Это поможет вам создать привычку и сосредоточиться на учебе. 2. Найдите подходящее место ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Научиться распределять время можно с помощью следующих шагов: 1. Определите свои приоритеты: разделите свои задачи и обязанности на главные и второстепенные. Понимание того, что важно для вас, поможет вам лучше организовать свое время. 2. Создайте расписание: составьте ежедневное, еженедельное ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Научиться очень быстро читать можно с помощью следующих методов: 1. Улучшите свою технику чтения: Правильная техника чтения включает в себя использование глаз для сканирования текста, а не чтения каждого слова по отдельности. При этом можно использовать методы, такие как сканирование по строкам ... Читать далее
331