Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Не хочется вас разочаровывать, но нормальные плечи вы на турнике не накачаете, разве что только с другой целевой группой — спиной, на турнике просто задействуются другие целевые группы, потому если вас интересуют конкретно плечи — то вам нужны гантели. И упражнения — махи, в разных плоскостях, медленно и с проворотом, тогда нагрузка на плечи будет максимальной.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: