Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мотивируйте себя фотками девушек с шикарной фигурой. Поставьте одну такую на рабочий стол, несколько других распечатайте и развесьте вокруг.
Прикупите несколько вещей на 1-2 размера меньше, чем надо. Вещи должны быть эффектные, довольно сексуальные, чтобы реально хотелось надеть.
Покупайте меньше вкусностей. По себе знаю — перекусывать хочется тогда, когда холодильник забит вкусностями. Сегодня пришла с шоппинга (наконец, открыли некоторые непродуктовые магазины), и думаю — а чем теперь заниматься? А пойду поем. Попила кофе со сливками, вприкуску со сгущенкой, потом взяла пломбир из морозилки. Если бы всего этого дома не было, перекусывать от скуки овсянкой я бы вряд ли стала.
Когда удастся себя мотивировать, продумайте план питания. Правило 1 — не голодайте до умопомрачения, это калечит организм, он может начать набирать вес даже больше, чем раньше. Правило 2 — порция должна уместиться в ладони. Отмеряйте количество мяса + гарнира своей ладошкой.
А продукты, способствующие стройности, это:
Отварная куриная грудка, фрукты (только несильно сладкие), овощи (кроме картошки), нежирная кисломолочка. Из напитков — зеленый чай, отфильтрованная вода, соки (лучше свежевыжатые).
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: