Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Как правило, управлять чувством голода нам нужно тогда, когда мы находимся на диете, или задались целью сбросить вес, одно другого собственно не исключает. Выбрав определенный режим, количество продуктов и подсчитав калории, мы делаем первые шаги. Но конечно, привыкнув к определенному питанию, соблазняемся на привычные и вкусные продукты. Чтоб с этим справиться, нужно соблюдать некоторые правила, который каждый выбирает для себя, что ему более удобно.

    Например:

    • Нужно чтобы в поле зрения не попадали вкусняшки, значит либо вообще не покупайте их, либо отведите специальную полочку в холодильнике для остальных членов семьи, и попросите их, чтобы на период диеты все вкусняшки были там.
    • Постарайтесь обезпечить себя достаточным количеством свежей воды, негазированной. Обмануть чувство голода может утоление жажды.
    • Есть так называемые продукты с отрицательной калорийностью. Организм тратит на переваривание такой пищи больше калорий, чем получает взамен. Это например, пекинская капуста.
    • Уделяйте больше времени красивой сервировке стола, и принимайте пищу медленно. Диетологи утверждает, что примерно через 20 минут проведенных за столом, организм насыщается даже небольшим количеством пищи.
    • Ароматерапия помогает бороться с чувством голода. Вдыхание ароматов розы, бергамота, апельсина на время отвлечет от еды.
    • Можно совершить пешую прогулку на свежем воздухе, но после неё нужно поесть то, что вы едите на диете.

     

    Важно перед всеми начинаниями по улучшению здоровья, посоветоваться с лечащим врачом!

     

    1
    Лучший ответ
  2. Можно переключаться на что-то другое, например, завалить себя работой. Замечала, что когда мозг  сосредоточен на сложных действиях, чувство голода отступает. Помимо умственной работы, от голода отвлекает самая обычная зарядка — наклоняйтесь, приседайте, делайте растяжку. Или займитесь уборкой.

    Можно обмануть это чувство — например, худеющие знакомые советуют при сильном голоде выпивать полстакана воды. Желудок наполняется, и голод отступает. Если выпить сок с мякотью, он еще лучше забьет голод.

    Не ешьте пряное и тем более, острое, оно стимулирует аппетит.

    Ешьте, ни на что не отвлекаясь — ни на телефон, ни на телевизор, ни на чужие разговоры. Ученые доказали, что например, под телевизор человек способен съесть раза в 1,5 больше, чем ему изначально нужно.

    Используйте метод визуализации: когда захочется поесть, посмотрите на фотографии очень стройных женщин, и представьте, что будете такой же, но если не позволите себе сейчас набить желудок.

    Избегайте перекусов, они и сбивают здоровое чувство голода, и портят желудок, и заставляют вес набираться. Стоит отучить себя от перехватывания кусков между приемами пищи, как чувство голода станет появляться реже и слабее. 

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Сенсорный голод - это состояние, когда человек испытывает желание или потребность в сенсорном восприятии или стимуляции. Это может происходить, когда у человека недостаточно разнообразных сенсорных впечатлений или когда он испытывает дефицит определенных видов сенсорных стимулов. Например ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Голод является одной из самых серьезных глобальных проблем, которая влияет на миллионы людей во всем мире. Вот несколько причин, почему голод является глобальной проблемой: 1. Недостаточное питание: Множество людей в развивающихся странах страдает от недостатка пищи и не получает достаточное ... Читать далее
331

Nikavivi
Отвечает  Nikavivi:
Данная фраза - это лишь первая половинка пословицы, продолжение же звучит так - "пирожка не поднесет".  Как же понять смысл данного выражения? Голод побуждает индивида к действию. Человек будет искать варианты, как заработать на хлеб, как обеспечить себя, нельзя сидеть и ждать, ведь голод - ... Читать далее
331

polik
Отвечает  polik:
Нет, диета не полезна для желудочно-кишечного тракта. Поджелудочные железы являются жизненно важными органами, которые вырабатывают и выделяют ферменты пищеварительной системы, гормоны типа инсулина и глюкозы, способствующие регулированию сахарного диабета. В случае длительного голодания или ... Читать далее
331

Торри
Отвечает  Торри:
Необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Важно пить простую воду, а не сладкие газированные напитки.  Если на улице очень жарко, то можно выпить зелёный чай или чай с разными травами. (ромашка, мята, зверобой, душица).  Если человек соблюдает диету, то чтобы утолить голод можно ... Читать далее

Adevale24
Отвечает  Adevale24:
Думаю дело в том, что в голодном состоянии наш мозг входит в режим экстренного потребления внутренних резервов, активизируясь на полную катушку. +Традиционно принято так считать, что голод лучше всего мотивируют творческий порыв раскрываться в новом и новом произведении. И это высказывание ... Читать далее
331

Название говорит само за себя, "сухое голодание" это полная диета, так сказать. То есть без воды. На самом деле это гораздо сложней, нежели обычный голод. Представьте себе только, не то, что чай, но и обычную воду пить нельзя.   Как-то пробовал я этот самый голод, едва выдержал сутки. 
331

Все три варианта способны привести к смерти. Голод страшен, поскольку оголодавший человек теряет рассудок. Могу привести пару случаев, рассказанных родственниками, пережившими блокаду: дедушка после смены на мукомольном заводе, надевал пальто и обваливался на полу в крошках. Приходил домой ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
Лучше всего для утоления голода использовать белковую пищу, которая позволит организму испытать ощущение насыщения надолго. Если вы съедите булочку, что-то мучное, то уже минут через пятнадцать опять захотите есть, причем еще сильнее.  Если же выбрать в качестве перекуса богатый белком творог ... Читать далее
331

StrawJoe
Отвечает  StrawJoe:
Голод бывает следующий:  ужасный, кадровый, дневной, страшный, очередной, истинный, ненасытный, массовый, ложный, продолжительный, мучительный, дикий, острый, лютый, картофельный, постоянный,ночной, свирепый,  психологический, сильный, чудовищный, физиологический, правильный, вечный ... Читать далее