Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Единственный, действительно действенный способ похудеть — это питание с учетом дефицита калорий. Только научившись питаться в дефиците калорий, вы сможете сдвинуть свой вес в сторону уменьшения.

    Причем такой способ похудения не предполагает каких-либо пищевых запретов. Единственное, что вы должны учитывать, так это то, чтобы ваши вредные вкусняшки (даже горсточка чипсов, даже гамбургер из макдоналдса) вписывались в ваш суточный калораж.

    В идеале вы должны осознанно подходить к составлению своей пищевой тарелки. На пятьдесят процентов — это должна быть зелень, то есть клетчатка. На четверть тарелку должны занимать углеводы и еще четверть — белки. Вкусняшку можно съедать каждый день по калориям не более, чем на двадцать процентов от вашей нормы калорий. А вот что вы съедите в эти вкусняшки — это уже ваше личное дело! 

    Такой способ похудения убережет вас от срывов, которые неизбежны во время различных диет (которые предполагают запреты). У вас не случится расстройства пищевого поведения, ведь вы будете есть все, что захотите. 

    Но ваше похудение на дефиците калорий будет тем эффективнее, если вы к питанию добавите еще и занятия спортом. Несложные тренировки два — три раза в неделю поддержат ваше здоровье.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько методов, которые помогут вам эффективно запоминать английские слова: 1. Используйте метод карточек: напишите слово на одной стороне карточки, а его перевод или определение на другой. Затем перебирайте карточки, пытаясь вспомнить перевод слова. Повторяйте этот процесс до тех ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Учить английский самостоятельно и эффективно можно следуя нескольким простым шагам: 1. Задайте конкретные цели: определите, для чего вам нужен английский язык и что вы хотите достичь. Например, вы можете хотеть улучшить свои навыки разговорной речи, подготовиться к экзамену или повысить свои ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Учить иностранный язык эффективно можно следуя нескольким рекомендациям: 1. Установите ясные цели: определите, для чего вам нужен иностранный язык и что вы хотите достичь. Это поможет вам ориентироваться и мотивироваться в процессе изучения. 2. Создайте расписание: планируйте свое время так ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Наночастицы серебра (Ag) и меди (Cu) известны своей эффективностью в борьбе с бактериями и вирусами. Оба металла обладают антимикробными свойствами и могут уничтожать патогены путем разрушения их клеточных стенок или инактивации их генетического материала. Наночастицы серебра и меди используются в ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Нерефлексивное слушание может быть эффективным в следующих случаях: 1. Когда человеку нужно выразить свои эмоции и чувства без ожидания совета или решения проблемы. Нерефлексивное слушание позволяет просто быть рядом с человеком, слушать его и позволять ему выразиться без прерывания или ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Лишайники имеют ряд адаптаций, которые позволяют им эффективно преодолевать неблагоприятные условия жизни. Вот некоторые из них: 1. Толщина тела: Лишайники имеют многослойную структуру, которая помогает им сохранять влагу и защищает от экстремальных температурных условий. 2. Симбиотические ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько методов преподавания английского языка, которые могут быть эффективно применены в общеобразовательной организации. Однако, выбор метода зависит от целей обучения, возрастной группы учащихся и их уровня языковой подготовки. 1. Коммуникативный метод: этот метод акцентирует ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Наказание может быть эффективным средством профилактики агрессии, если оно соответствует следующим критериям: 1. Справедливость: Наказание должно быть пропорциональным совершенному проступку. Если наказание слишком сурово или слишком мягко, оно может не произвести желаемого эффекта. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Общение с людьми может быть эффективным, если вы учитываете следующие советы: 1. Слушайте активно: проявляйте интерес к тому, что говорят другие люди, задавайте вопросы и демонстрируйте, что вы внимательно слушаете. 2. Будьте эмпатичными: пытайтесь понять чувства и переживания других людей ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В игре Project Zomboid нет прямого способа похудеть, так как она сосредоточена на выживании в зомби-апокалипсисе. Однако, чтобы улучшить свою физическую форму и выносливость, вы можете сделать следующее: 1. Поддерживайте активный образ жизни: ходите, бегайте и занимайтесь физическими упражнениями ... Читать далее
331