Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
На какие фазы делится бег?
Бег делится на несколько фаз, включая:
1. Начальная фаза (старт): это начальный момент бега, когда бегун начинает движение с места.
2. Разгоночная фаза: это фаза, в которой бегун увеличивает свою скорость и достигает максимальной скорости перед переходом к устойчивому бегу.
3. Устойчивая фаза: ... Читать далее
Челночный бег 3х10 что это?
Челночный бег 3х10 означает выполнение трех серий по 10 повторений упражнения "челночный бег". В данном случае, челночный бег - это упражнение, при котором человек быстро двигается вперед, выполняя короткие и быстрые шаги, при этом поднимая колени выше обычного.
Челночный бег развивает несколько физических качеств:
1. Кардио-сосудистую выносливость: челночный бег требует интенсивной работы сердца и легких, что помогает улучшить их функциональность и способность к поставке кислорода к мышцам.
2. Силу и выносливость нижней части тела: при челночном беге ... Читать далее
Эстафетный бег в легкой атлетике - это командная дисциплина, в которой каждый член команды бежит определенный участок дистанции и передает эстафетную палочку следующему участнику. Обычно эстафетный забег состоит из четырех участков, но в некоторых случаях может быть и другое количество участников. ... Читать далее
Что такое семенящий бег?
Семенящий бег - это специальный вид бега, при котором спортсмен передвигается, опираясь на руки и колени, а не на ноги. В этом виде бега спортсмен передвигается почти полностью горизонтально, при этом ноги находятся в воздухе, а передвижение осуществляется за счет работы рук и коленей. Семенящий ... Читать далее
Что такое бег на длинные дистанции?
Бег на длинные дистанции - это вид спорта, в котором участникам предстоит преодолеть значительное расстояние, обычно от 3 километров и более. Этот вид бега требует выносливости, силы и техники, так как участникам приходится бежать на протяжении длительного времени. Бег на длинные дистанции является ... Читать далее
Что такое равномерный бег?
Равномерный бег - это форма бега, при которой бегун поддерживает постоянную скорость на протяжении всего забега. В отличие от переменного бега, где скорость меняется в течение тренировки, равномерный бег предполагает постоянное усилие и скорость. Это может быть полезно для тренировки выносливости ... Читать далее
Челночный бег силовые скоростно-силовые развивает следующие способности:
1. Силу ног и ягодиц: при выполнении челночного бега силовые упражнения активно задействуют мышцы ног и ягодиц, что помогает развить их силу и выносливость.
2. Скорость и реакцию: челночный бег требует быстрых и резких ... Читать далее
Что такое бег на средние дистанции?
Бег на средние дистанции - это дисциплина легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в беге на расстоянии от 800 до 3000 метров. Это считается средней дистанцией, так как она требует как скорости, так и выносливости. В беге на средние дистанции спортсмены должны уметь контролировать свою ... Читать далее
Бег развивает выносливость на различные дистанции, в зависимости от целей и уровня подготовки. Основные дистанции, на которых можно развивать выносливость, включают:
1. Короткая дистанция (до 3 км): бег на такой дистанции помогает улучшить скорость и аэробную выносливость.
2. Средняя дистанция ... Читать далее
Проводилось такое исследование занятное. Мол, если бегать на голодный желудок, то липолиз начинается быстрее. Т.е. начинается процесс высвобождение жирных кислот из жировой клетки и, чисто теоретически, это тот процесс, который нам бы хотелось получить, как эффект, как можно быстрее.
Но есть одно досадное «но». Высвобожденные жирные кислоты могут быть не затрачены организмом во время вашей тренировки. Да, под действием гормонов они высвободились из клетки, попали в кровь, но могли оказаться не израсходованными. И как результат, они снова будут формировать жировые клетки — другого пути для них не будет. Вот только (и это тоже исследовалось, очень неприятный факт!) на этот раз не в обычный жир, а в висцеральный, избавиться от которого потом на порядок сложнее. Грубо говоря, вместо рыхлых боков можно получить твердый выпирающий живот. И тот же процент жира в организме. Но с возможными осложнениями для здоровья.
Так что, можно сделать вывод, что бегать на голодный желудок не особо полезно и просто нет смысла, если на общую энергозатрату это не повлияет. Так что лучше хоть немного перекусить перед нагрузкой. Кроме того, это позволит чувствовать себя увереннее, повысит выносливость во время тренировки.
Бегать на полный желудок вообще нельзя, будет очень тяжело бежать и много вы не пробежите. Но и совсем на пустой желудок тоже не стоит.
Оптимальнее всего выпить чай с бутербродом или съесть небольшую порцию каши. Выждать минут 30-45 и начать утреннюю пробежку. Если вам некогда ждать столько времени, то необходимо выпить хотя бы стакан воды, прежде, чем бежать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: