Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 3 )
  1. Спорт и только спорт! Вы сможете укрепить мышцы живота только с помощью спортивных тренировок. Вы можете заниматься с тренером, а можете заниматься самостоятельно через специальные приложения. Лично я работаю по второму варианту.

    2
  2. Вообще, чтобы сделать мышцы живота крепкими, требуются физические упражнения на пресс и сбалансированное питание (отказ или ограничение жирных продуктов и преобладание белковой пищи — индейка, курица, нежирная рыба, творог).

    Если вы ищете лёгкий способ, то можно попробовать атлетический пояс — его нужно носить на животе, как корсет.

    Также можно обратиться к профессиональному массажисту — есть специальный курс массажа для живота. Можно попробовать сделать массаж живота самостоятельно, но без профессиональных навыков вряд ли вы достигнете нужного эффекта. Хотя в интернете есть различные методики.

    Также есть различные миостимуляторы — прибор крепится к проблемным зонам, например как раз к животу, и он начинает вибрировать, сокращая мышцы живота, давая им нагрузку (работает от батарейки). Т.е. вам не нужно двигаться, прибор всё сделает за вас. Вроде бы легко и просто, но отрицательных отзывов всё же больше, чем положительных. Но есть и те, кому реально прибор помог — зависит, наверно, от изначального веса и состояния живота.

    Но всё же — чудес не бывает. Для укрепления мышц живота нужно потрудиться, делая упражнения, но есть и плюс в этом способе — это можно сделать бесплатно, просто следуя подсказкам с ютуба.

    2
  3. Эта зона тела считается одной из наиболее проблемных, особенно для женщин, которые имеют пышные формы. И дело здесь не в лишнем весе, а в том, что мышцы сильно расслаблены и даже на регулярных тренировках можно не получить желаемый результат. 

    Я регулярно качаю пресс, при этом делаю нагрузку не только на верхние мышцы, но также и на косые мышцы с помощью поднятия ног в позиции лёжа на спине. После этого обязательно делаю вакуум и закрепляю результат планкой, постоянно увеличивая время нагрузки на тело.

    Чтобы мышцы были в тонусе и это было заметно, нужно также делать массаж с помощью хулахупа со специальными шарами внутри. Металлические шары хорошо продавливают кожу, при этом могут возникать болезненные ощущения, но результат после регулярного применения того стоит. Хорошим вариантом для укрепления мышц будет также поднятие ног в позиции лёжа на боку. Так хорошо прокачиваются боковые мышцы, делается акцент на косые мышцы живота и при этом вырабатывается красивая форма. 

    При регулярном выполнении пресса, правильном питании, регулярной планки и упражнениям с вакуумом результат будет довольно быстрым. Но такой хороший эффект нужно постоянно поддерживать новыми тренировками и обязательно правильно питаться, исключая из своего рациона мучное и сладкое в большом количестве.

    1
  4. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Примеры упражнений, которые развивают физическое качество быстрота, включают в себя: 1. Скакалка - прыжки через скакалку помогают развивать скорость и координацию движений. 2. Спринтерские упражнения - такие как бег на короткие дистанции или ускоренные беговые интервалы. 3. Плиометрические ... Читать далее
331

Lelyk2019
Отвечает  Lelyk2019:
Есть несколько упражнений, которые пригодятся вам. Здесь представлены некоторые из них: Планка на прямых руках. Для выполнения этого упражнения необходимо будет лечь на пол, поднять тело на прямые руки и ноги, удерживая равновесие в течение минуты. Так делать по несколько ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У кольчатых червей есть многочисленные мышцы, которые помогают им двигаться и выполнять различные функции. Некоторые из основных мышц включают: 1. Кольцевые мышцы: эти мышцы окружают тело червя и контрактируются, чтобы сжимать его и увеличивать давление внутри тела. Это помогает червю ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы бывают разных форм и структур. Вот некоторые из них: 1. Полосатые скелетные мышцы: это самый распространенный тип мышц, которые прикреплены к костям через сухожилия. Они имеют полосатую структуру под микроскопом и контролируют движение скелета. 2. Гладкие мышцы: эти мышцы находятся внутри ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Прямохождение является одной из основных характеристик человеческой анатомии и движения. Оно требует совместной работы множества мышц, но некоторые из них получили наибольшее развитие в связи с этим способом передвижения. Одной из наиболее развитых мышц при прямохождении является большая ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы человека - это органы, состоящие из специализированной ткани, которые отвечают за движение и поддержание позы тела. Они присоединены к костям через сухожилия и контрактируют (сокращаются) при получении сигналов от нервной системы. Мышцы имеют способность сокращаться и расслабляться, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы противоположного действия называются антагонистическими мышцами.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
У человека есть более 600 мышц, которые можно классифицировать в несколько групп: 1. Скелетные мышцы: это самый большой класс мышц, которые прикреплены к костям и отвечают за движение скелета. Они позволяют нам ходить, бегать, поднимать предметы и выполнять другие физические действия. 2. Гладкие ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Живот на английском языке будет "stomach" или "belly".
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Мышцы крепятся к скелету при помощи сухожильных соединений, которые называются сухожилиями. Сухожилия состоят из плотного соединительной ткани, которая прочно прикреплена к костям. Они обеспечивают передачу силы от мышц к костям, позволяя движение и поддержку тела. Кроме сухожилий, существуют ... Читать далее
331