Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Давно профессионально занимаюсь фитнесом и с полной уверенностью вам могу заявить, что локального процесса жиросжигания не существует. Поэтому вам придется избавиться от всей лишней массы (жировой), а в какой последовательности все будет уходить, зависит лишь от вашей генетики. Краеугольным камнем является диета и дефицит калорий, более того, качать пресс вовсе не обязательно, тк он задействован в большинстве упражнений с отягощением. Запаситесь терпением, сделайте дефицит в 15% от вашего базового обмена и уже дней через 40 вы получите первые результаты. Питание (подсчет калорий)- это НАИВАЖНЕЙШАЯ составляющая, все остальное- развод и выманивание денег.
Чтобы убрать живот, нужно начать правильно питаться.Исключить сладкое, мучное.Так же начать заниматься спортом.Делать физические упражнения, чтобы побыстрее убрался живот.
У меня была такая проблема. Я перестала есть сладкое, уменьшила количество углеводов. Записалась на экстрим фитнес с большой кардио нагрузкой. Делала упражнения планку и разные упражнения с этого положения. Ходила на массаж. Принимала Л-карнитин, когда занималась спортом. Прошло месяца 3 и мой животик стал красивым.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: