Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Избавиться быстро от страха или тревоги не получится. Нужна будет плодотворная работа над собой. Вы можете обратиться за помощью к психологу или решить проблему самим. Главно помнить, что любой страх живет только в нашей голове, и убрать его оттуда можем только мы!
Расскажу на личном опыте как я справилась с приступами страха и тревоги:
1 Для начала стоит понять какие вещи или действия вызывают у вас страх и тревогу. Как давно вы стали замечать это? В большинстве случаев проблема кроется в далеком прошлом. Дальше задайте себе вопрос: Чего именно я боюсь? Какой вред может нанести мне мой страх? Например: я долго боялась заболеть, любая головная боль или обычный порез вызывал у меня приступ сильной паники. После работы над собой нашлись причины. Во-первых, я боялась заразиться какой-либо заразой. И как следствие попасть в больницу. После чего ко мне пришел этот страх? После того как меня в детстве запугали врачи.
2 После того как все причины будут найдены, можно начинать работу с тревожными расстройствами.
Лично я, что бы справиться со страхом использовала несколько методов.
3 Следует помнить, что в момент паники вы боитесь будущего! Научитесь жить здесь и сейчас!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: