Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
«Меня все обижают», «Со мной всегда случаются неприятности», «Ничего не зависит от меня». Знакомые фразы? Если да, то возможно, вы находитесь в позиции жертвы.
Корни этого явления часто лежат в раннем детстве. Насилие в семье, постоянная критика, отсутствие поддержки – все это может привести к формированию глубоко укоренившихся убеждений о собственной неполноценности и беспомощности. Такая модель поведения может серьезно ограничить самореализацию, привести к депрессии и другим психологическим проблемам. Путь к освобождению от позиции жертвы – это долгий и непростой, но очень важный и необходимый.
Первый шаг – это осознание проблемы. Не бойтесь признаться себе: «Да, я склонен винить других, я чувствую себя беспомощным». Только честно признав свою роль в происходящем, вы сможете начать действовать.
Часто корни позиции жертвы лежат в глубоком прошлом. Постарайтесь проработать травматические события, с помощью терапевта или самостоятельно.
Жертвы часто боятся говорить «нет», чтобы не вызвать конфликты или не разочаровать окружающих. Но способность отказывать – это признак самостоятельности и уважения к себе.
Помните, что вы достойны любви, уважения и счастья. Найдите занятия, которые вам нравятся, и развивайте свои таланты. Не бойтесь признавать свои достижения и хвалить себя за успехи.
Окружите себя людьми, которые вас любят и поддерживают.
Нужно перестать жалеть себя, взять ответственность за свои слова и поступки. Всё дело — в восприятии. Стоит только попробовать воспринять ситуацию по-другому, как поменяется отношение к происходящему в целом. А самое главное — полюбить себя, в рамках разумного, конечно.
Нужно пытаться менять свое поведение по отношению к человеку. Применять ту же тактику, что и он к вам. Отвечать ему в его же манере.
Не считайте, что мир — ваш враг. Окружающие вас не ненавидят, но большинство и не питает теплоты, поскольку это большинство озабочено лишь собой. Это факт, особенность человечества, ее надо принять. Никто не должен носиться с вами, как с чудесным котенком, постоянно подбегать к вам и гладить. Не ищите издевательства и злость там, где их нету — бывает, человеку выскажут мягкую конструктивную критику, а он покрывается иголками, обижается, считает этого критика за врага.
Будьте рассудительней, мягче к высказываниям окружающих, не выискивайте везде злые умыслы, повышайте самооценку, жить станет проще. Еще, избавляйтесь от обид за прошлое, не вините например, родителей, что тогда-то они вам недодали того-то, поэтому теперь вы несчастней остальных. Не думайте, что недовольство судьбой испытываете только вы, процентов 90 людей проходят через разочарования, разбитые мечты, финансовые трудности. Учитесь ценить хорошее, хоть что-то приятное ведь существует в вашей жизни? Иначе так и будет чудиться, что кругом чернота, вечно пасмурно, а вы — самый несчастный.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: