Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если у вас отёки по утрам не по причине каких-либо хронических заболеваний (почек, сердца), то, скорее всего, вы употребляете в пищу много соли (солёной еды, особенно солёной рыбы, консерваций). А соль, как известно, удерживает воду в организме.
Поэтому меняем рацион питания. Убираем из питания очень солёные, острые продукты. Ужинаем за несколько часов до сна (минимум за четыре часа до сна) и не очень обильно.На ночь максимум полстакана медовой водички или успокаивающего травяного отвара.
Спать нужно на удобной подушке (чтобы она не была совсем плоской или очень высокой). Спать лучше на боку, а не в подушку лицом. Если вы спите на животе (лицом в подушку), то отёки вам гарантированы.
Длительность сна должна быть нормальной (и недосып, и пересып вредны), примерно семь — восемь часов.
Утром не стоит долго залёживаться в постели. Ещё в кровати нужно «будить» организм с помощью лёгких упражнений — «потягушек».
Контрастный душ и контрастное умывание (тёплой и прохладной водой) хорошо бодрят, тонизируют кожу. Контрастное умывание помогает уменьшить отёки и мешки под глазами. Повторюсь, что если отёки не вызваны каким-либо заболеванием.
По утрам протирайте лицо кубиком льда (приготовленного из травяного отвара).
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: