Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Хорошо помогает дыхательная гимнастика. Можно сказать, что это экспрес-метод, простое упражнение, которое называют три пятёрки. Во время приступа, который проявляется гневом, агрессией или когда чувствуете, что хочется убить того, кого ненавидишь, сядьте удобно, вдохните полной грудью на счёт раз… два… пять, задержите дыхание на тот же счёт в мыслях и выдохните медленно также считая до пяти.
Проделайте упражнение от 3 до 5 раз. Включите и послушайте любую музыку, которая нравится. Примите прохладный душ. Выпейте любой травяной успокаивающий чай в приятной спокойной обстановке. Напишите письмо тому, кого ненавидите и спрячьте его подальше, можно сжечь, выговоритесь близкому человеку, кому доверяете, не спрашивая совета, просто попросите выслушать Вас. Переключение в таком случае всегда помогает.
Избавление от ненависти — это ежедневный тяжелый труд и работа над собой, это сложно и изнурительно. Возможно, прийдется менять свои принципы и взгляды на жизнь, ненависть на пустом месте не возникает.
Чтобы справиться со всем этим, с ненавистью, необходимо искоренить ее первостепенную причину. Посидите, расслабьтесь и подумайте, почему так происходит? Вернитесь в точку отсчета, когда все произошло и почему, прежде чем лечить симптомы, обычно устанавливают диагноз. Проведите анализ, найдите причину откуда все началось и старайтесь работать над причиной.
Это очень важно, поскольку ненависть причина разрушения всего, и может иметь очень страшные последствия. Ненависть она убивает все, что вокруг, она рушит дружбу, доверие, счастье и лишает человека будущего. Она лишает друзей, подруг, коллег и спокойствия прежде всего именно вашего! Сколько ошибок и последствий было сотворено из — за ненависти. Люди ломали судьбу себе и другим, она застилает разум и человек себе уже не принадлежит, он в порыве ненависти, просто теряет адекватность и под воздействием негативных эмоций способен на самые отчаянные шаги, в том числе именно ненависть толкает на преступление.
Ненависть и ревность сгубила сотни тысячи судеб. Думайте о последствиях, в порыве ненависти, человек не контролирует себя, он способен под воздействием негатива на тяжкие преступления, он начинает поднимать руку на других. И это всего лишь только начало, хорошо, если в порыве гнева, найдется человек, который сможет вовремя осадить и пресечь ваш гнев. Но это может быть несколько раз, но не каждый человек возьмет на себя роль громоотвода, и последствия могут быть совсем печальные.
В период ненависти и гнева, человек позволяет себе разговаривать грубо, резко и на повышенных тонах. Он хамит, дерзит и проявляет агрессию и жестокость относительно других людей, и это не все будут терпеть, поэтому риски получить проблемы увеличены в несколько раз.
Переключайтесь на позитив, не позволяйте себе грубости и повышение тона на других людей, это недопустимо категорически, если не хотите, иметь дурную славу о себе. Сегодня накричали на продавца, завтра ударили ребенка и подняли руку на жену, и что дальше? Вы понимать должны, что вас могут привлечь к ответственности, и это будет уже серьезно. Контролируйте эмоции, уважайте окружающих, будьте дружелюбней и работайте над собой!
Нужно ее сублимировать. То есть направить в другое русло. Даже у самых спокойных людей может возникать желание набить обидчику морду. Возьмите подушку, можно две. И лупите сколько хочется. Выйдут эмоции и обидчик будет наказан.
Можно пить успокоительные чаи из мелиссы и шалфея. Можно медитировать. Тогда сознание успокаивается. Но ненависти нужно давать выход. А не быть беленьким зайчиком. Так сгубишь нервную систему. Или выйдите куда-то на опушку леса и громко ругайтесь матом на обидчика. Вот пока все не выйдет.
Помните, что она ничего не дает и не меняет, только угнетает вас. Переключайтесь на любые занимающие вас дела, сходите в места, способные подарить положительные эмоции — аквапарк, красивую усадьбу, океанариум, контактный зоопарк. Правда, есть рекомендации купить боксерскую грушу и вымещать ненависть на ней. Но тут не всякому это подойдет, кто-то помашет кулаками, да и утихнет, а у кого-то наоборот внутренний тигр разбушуется и агрессия усилится, будет хотеться новой порции внутреннего негатива.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: