Авторизация
Как избавиться от чувства безысходности?
Часто бывает, что не видишь выхода из сложной ситуации. Это тревожит и мешает жить. Как избавиться от чувства безысходности? Что предпринять?
Есть ответ
Красота и здоровье
4 Ответы
0
Борьба с негативными мыслями.
Определите и лучше осознайте свои автоматические негативные мысли. Попробуйте выкинуть их из головы. Постарайтесь выяснить, чем они вызваны и что стимулирует ваш негатив. Начните бросать вызов своим негативным мыслям и замените их позитивными. Перестаньте думать, что во всем, что происходит в мире, виноваты только вы лично. Всегда помните, что в каждой ситуации есть как положительные, так и отрицательные стороны. Избегайте катастрофизации.
Начните жить оптимистичной жизнью.
Дайте себе время измениться и не позволяйте себе вернуться к негативному мышлению. Станьте физически позитивными, изменив свои телесные привычки в положительную сторону. Очень важно осознавать свои повседневные действия и выбор. Это определенно сделает вас счастливее. Выражайте себя, исследуя свою творческую сторону. Общайтесь с позитивными людьми, чтобы подпитывать свой собственный позитив. Ставьте значимые цели и усердно работайте, чтобы достичь всего, чего вы хотите. Всегда находите время для веселья позитивных эмоций и смеха.
Будьте готовы к позитивным переменам.
Очень важно оценить свое мышление и понять все преимущества позитивного мышления. Попробуйте составить список того, что было особенным и необычным в сегодняшнем дне. Начните отмечать все свои достижения и вести дневник, чтобы отражать мысли.
Окружите себя всем положительным
Окружите себя людьми, которые мыслят позитивно и могут чему-то вас научить. Читайте и смотрите все, что может вас вдохновить и порадовать. Используйте различные компакт-диски и книги по саморазвитию, чтобы научиться чувствовать себя намного лучше.
Нужно помнить, что всё невечно. В жизни не бывает, что всегда всё хорошо — всегда есть «чёрные» и «белые» полосы. Такое состояние, как у вас, бывало когда-то у всех людей (или ещё будет). Но помните, что проблема не будет с вами вечно. В конце концов она закончится.
И это только кажется, что выхода нет. На самом деле в подавляющем большинстве случаев он есть — может не такой хороший, как нам хочется, но есть. Нужно искать все выходы — почитать в интернете истории тех, у кого была такая же проблема, как у вас, что они делали, предпринимали, чем всё закончилось. Главное — не опускать руки, если что-то не получилось с первого или даже со второго, с третьего раза.
Ещё иногда бывает полезно отдохнуть, немного отстраниться от ситуации, прийти в себя. Самое главное условие «для победы» — здоровая нервная система. Если вы уже на грани, отдохните. Хотя бы 1 день посвятите себе, даже если у вас куча дел. Например, воскресенье. Иногда даже просто выспаться и посмотреть любимый сериал уже здорово поднимает настроение и даёт силы для дальнейших действий.
Если у вас прямо сильная тревога, бессонница, купите успокаивающие таблетки — хотя бы самые простые — валериана, пустырник. Это растительные препараты, практически без противопоказаний.
Предпринять можно только одно — максимально разрешить ситуацию. Скажу по опыту, что, кроме ситуаций, когда что-то угрожает жизни, редко встречаются неразрешимые проблемы. Если не справляетесь сами, попросите совета или помощи у близких, если совсем тяжело — возможно, стоит сходить к психотерапевту. Когда проблема отступит, то и чувство безысходности уйдет вместе с ней. А пока она есть, то можно хоть антидепрессанты пить горстями, плохое настроение все равно полностью не исчезнет.
Еще важный момент — не стоит накручивать себя. Часто мы представляем все в более черном цвете, чем оно есть. И проблема кажется гигантской, а когда начинаешь трезво ее оценивать, то понимаешь, что это не необъятная туча, а всего лишь маленькое хмурое облачко.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: