Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Ну, во-первых нужно соблюдать диету. Не изнуряющую. Просто необходимо следить за тем, чтобы в рационе было меньше жиров и углеводов и больше белков. Нужно ограничивать потребление сладостей и выпечки.
Помимо этого необходимо тренироваться. Если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю. Должны быть кардиотоенировки, такие, как бег, прыжки. Нужно делать занятия на пресс (скручивания, обратные скручивания, велосипед и прочее). Вообще, лучше всего совершать упражнения для всей группы мышц, чтобы поддерживать всё тело в тонусе, тогда и живот будет подтянутым.
Однако, если жировых отложений в области живота слишком много, то и уйдут эти отложения не слишком быстро, это будет происходить постепенно, и не за пару недель, даже не за 1 месяц. И без дефицита калорий (которые достигаются путем исключения вредной пищи и занятиями спортом), должного эффекта не будет. Также особого эффекта не будет от обычных диет если не заниматься упражнениями для живота.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: