Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Бодифлекс — это метод дыхательных упражнений, разработанный латвийской физиотерапевткой Галиной Добровольской. Он предполагает глубокое и ритмичное дыхание через нос с участием диафрагмы.
Вот как правильно дышать по методу бодифлекс:
1. Сядьте в удобное положение или станьте прямо, расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Вдохните глубоко через нос, наполняя легкие воздухом. При этом живот должен расширяться, а грудная клетка подниматься.
3. Задержите дыхание на несколько секунд.
4. Медленно выдохните через нос или рот, полностью опустошая легкие. При этом живот должен сжиматься, а грудная клетка опускаться.
5. Повторите этот цикл несколько раз, стараясь делать каждый вдох и выдох максимально глубокими и ритмичными.
Важно помнить, что бодифлекс не является медицинской процедурой, поэтому перед началом любой новой физической активности или дыхательных упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: