Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
В зрелом возрасте (после 40 лет), особенно если есть генетическая предрасположенность к полноте, похудеть довольно сложно, для этого нужно соблюдать ряд правил. Начну с банальных: не переедать и не есть на ночь (после 19-00).
И главное условие: разогнать метаболизм, так как обмен веществ в зрелом возрасте значительно замедляется. Как же его ускорить? Вот основные правила:
- не садиться ни на какую диету (это вредно для здоровья и имеет кратковременный результат);
- есть больше фруктов и овощей (в них много клетчатки);
- пить воду, но здесь главное не переусердствовать; обычно рекомендуют пить до полутора литров в день, но если это вызывает отёки (а в зрелом возрасте это случается часто), то не надо стремиться к определённому количеству, важно - за полчаса до приёма пищи выпивать хотя бы по полстакана воды;
- исключить из питания белый хлеб и количество сахара снизить до минимума (например, на чашку чая не более двух кусочков сахара);
- ужинать лучше кисломолочными продуктами, но не очень жирными (самая оптимальная жирность - 2,5%), при этом исключить обезжиренные кефир и творог, так как в них часто добавляют крахмал; кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и укрепляют кости;
- ещё одно правило: стараться питаться из маленьких тарелочек (пиал или блюдец), исключив добавку.
Естественно, что хочется и тортиков, и вкусных пирожков. Отказываться от них не нужно (а то можно просто-напросто в один прекрасный день сорваться). Но при этом нужно выполнять такое правило: тортик можно, но один кусочек, а второй оставить на завтра. Пирожок тоже сегодня съем, а второй оставлю на завтра. Но тогда чай или кофе без сахара!
И больше ходить пешком, даже когда моете посуду и стоите у мойки или гладите бельё (это можно делать шагая на одном месте). Попробуйте, это очень даже весело!
Если у ребенка дискомфорт, когда он остается один дома в школьном возрасте, родителям следует задаться вопросом, а не слишком ли они контролируют его, не давая принимать самостоятельных решений. Когда вы дома с ребенком, давайте ему определенную свободу в занятиях, ставя разумные ограничения. То есть, не хочет сейчас делать уроки, пусть делает позже, когда захочет, но только обязательно в полном объеме, и без напоминаний.
Когда ребенку есть чем заняться, он не будет бояться. Пусть рисует, строит из конструктора, лепит из пластилина, читает книги. Интернет дозированный и под контролем, избыток игр может негативно сказываться на нервной системе и усугубить проблему. Хорошо, если ребенок будет приучен что-то делать по хозяйству — сначала с родителями, потом самостоятельно. Постепенно какие-то дела пусть будут его обязанностями, и семье реальная помощь, и ему некогда будет прислушиваться к шорохам и стукам.
Ваш ребенок — это человек, который не должен зависеть от вас во всем настолько, что даже не может остаться один, научите его самодостаточности.
Скажем, необходимо вычислить, какой процент от общего количества составляет какая-либо его часть. Сначала вычисляем часть целого делением числа, для которого ищем процентное соотношение, на число, от которого этот процент определяем. Результат умножаем на 100.
Например, имеем 10 яблок, и должны отдать 2 из них. 2/10=0.2. 0.2*100=20. То есть, мы отдали 20%.
Если задача обратная: найти процент в абсолютном выражении, т.е. сколько яблок надо отдать, если это количество должно составлять 20%, напротив, количество процентов делим на 100, затем умножаем на полученную часть целое.
20/100=0.2 10*0.2=2
В социальных сетях "Одноклассники" существует удобная система оплаты подарков баллами, которые называются ОК. Их периодически покупают, чтобы поздравлять своих друзей с праздниками. В зависимости от способа оплаты они стоят около одного рубля.
Я узнаю, сколько Оков у меня на сайте одноклассники двумя способами.
1. Можно зайти в свой профиль, там будет строчка "Купить ОКи" и рядом информация сколько ОКов сейчас у вас на счету.
2. Можно зайти во вкладку "Подарки". Там тоже будет информация. "На счете столько-то ОК" и рядом предложение пополнить счет.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.