Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Пожалуй, один из самых действенных способов не падать духом и держаться — это осознание того, ради чего стоит жить дальше. Вернее, обретение и осознание своих истинных целей и смыслов для продолжения своего жизненного пути.
Вспомните, может быть, у вас была давняя мечта, которая затерялась и поблекла в круговерти повседневных забот и дел.
Если же ситуация складывается таким образом, что есть понимание того, что в данный момент мечты воплотить нельзя, тогда ищите новые цели и смыслы.
Самое главное условие поддержания бодрости своего духа, это — наличие целей. Если что-то не получилось или не сбылось, главное не опускать руки, и попробовать найти для себя новые выходы из трудной жизненной ситуации.
Замечено, что психологически выдерживать трудности намного тяжелее в ситуации неопределенности. Но когда появляется хоть какая-то ясность и понимание того, как действовать дальше, бодрость духа и жизненные силы начинают возвращаться. Поэтому старайтесь иметь при себе несколько запасных вариантов при любых выбивающих из колеи обстоятельствах.
Иногда, когда понимаешь, что никак не повлиять на ситуацию, действительно, можно на время отвлечься и заняться любимыми делами.
И, конечно же, поддержка близких тоже является хорошей опорой в любые трудные минуты. Важно поддерживать теплые отношения с теми, кто вам дорог.
Я советую всегда избегать штампов по типу «все плохо». По моему мнению, все плохо — это когда человек лежит на смертном одре. В других случаях, еще есть за что схватиться, и есть способы улучшить ситуацию.
Вам надо мысленно разложить ваши проблемы по полочкам, можно выписать все их на листок. Сначала самые масштабные, потом менее серьезные, и наконец, самые пустяковые. Подумайте, с решения какой именно проблемы можете сейчас начать, и действуйте. Если проблем много, не спешите решить все сразу, а то можно надорваться и морально, и даже физически. Затем выпишите, что хорошего происходит в вашей жизни — уверена, что хоть несколько пунктов наберется.
И главное, не впадать в панику, не позволять себе думать, что так будет всегда. Мне помогает даже такой радикальный метод, как представить, что этак через полвека не будет вообще никаких проблем, а будет только место на кладбище. Как ни странно, это не вгоняет в еще большую депрессию, а помогает относиться к происходящему более философски, и вызывает желание сражаться за жизнь до последнего, чтобы ее не потерять.
Это не так просто, но все же этому вполне можно научиться. Главное — правильно себя настроить, внушить себе, что скоро все изменится, и дела пойдут на улучшение. Второй вариант — искать во всем позитивные стороны, так как все могло быть намного хуже.
Третий вариант — чем-то или кем-то себя завлечь, чтобы переключить свои мысли от накопившихся проблем. Четвертое — относиться ко всему просто и без эмоций.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: