Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Как держать обязательства перед собой?
Как держать слово, которое дал себе?
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вот что помогло мне правильно расставить приоритеты в отношении внутренних обещаний, которые я даю:
Правильно настройтесь
Я стараюсь замечать, когда я строга с собой или сомневаюсь в своих силах. Чем больше я осознаю эти моменты, тем лучше я могу действовать соответствующим образом, чтобы избавиться от этого мышления.
Каждый раз, когда я сталкиваюсь с чем-то, что мне не хочется делать (особенно когда это обязательство, которое я взяла на себя), я на мгновение останавливаюсь и спрашиваю, что мне нужно, чтобы улучшить свое душевное состояние. Часто я включаю плейлист с воодушевляющими песнями и танцую, чтобы почувствовать себя лучше. Не стоит недооценивать силу хорошего плейлиста, который поможет вам сформировать правильное мышление.
Повторение — ключ к успеху
Что-то, что я обнаружила, что помогает с самодисциплиной и целеустремленностью, — это делать что-то в одно и то же время каждый день (или каждый день в одном и том же порядке). Например, я долгое время изо всех сил старалась придерживаться ежедневных упражнений.
Я бы сказала себе, чтобы было интересно, меняя время тренировок каждый день. К сожалению, это совсем не помогло добиться согласованности. Часто мысли о том, когда я собираюсь провести тренировку, занимали больше места в мозгу, чем это было действительно необходимо.
Что помогло мне быть очень последовательной в последние несколько месяцев, так это тренировки по утрам. Мой распорядок — встать, сходить в ванную, выпить немного воды, переодеться в спортивную одежду, а затем заняться тренировкой. Каждое утро один и тот же порядок, а это значит, что мне даже не нужно думать о том, что я делаю. В то время я все ещё немного не в себе, поэтому я не даю своему мозгу возможности попытаться выбраться из этого.
Поскольку я взяла на себя обязательство тренироваться каждое утро и вставать раньше, у меня больше нет мотивации для этого. Если я когда-нибудь лежу в постели и не хочу вставать, я думаю про себя: « Я не хочу возвращаться к своим старым привычкам» и заставляю себя встать с постели.
На самом деле наши цели часто высоки и, возможно, выходят за рамки нашей зоны комфорта (что хорошо!). Проблема в том, что мы устанавливаем слишком высокие ожидания для самих себя или слишком боимся неудач, чтобы не предпринимать никаких действий.
Вместо того чтобы верить в свои нужды и желания, мы сосредотачиваемся на своих сомнениях. В вашей голове может прозвучать голосок, который говорит, что вы изгоните себя от других, если сосредоточитесь на том, чего хотите. Если люди вокруг вас не разделяют те же цели, что и вы, вы можете беспокоиться о том, что они будут судить вас (независимо от того, добьетесь ли вы успеха или проиграете).
На самом деле, научиться ценить свои собственные цели и желания — это единственный способ достичь того, чего вы хотите. Придерживаясь обязательств перед собой, вы не только продвинетесь вперед, но и будете чувствовать себя хорошо, потому что сдержали обещание, данное себе.
Если необходимо что-то изменить, вы должны почувствовать себя немного неудобно, расставив приоритеты для себя. Иногда быть эгоистичным — это нормально. Никто другой не собирается тратить ваше время и выполнять то, что вы хотите сделать, поэтому важно, чтобы вы сдерживали свои обещания.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: