Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле совсем недавно выяснил, что в этом вопросе все не так просто. Если раньше было признанным то, что есть желательно часто, но небольшими порциями, то теперь формируется обратное мнение.
Какой-то японский ученый за эту теорию совсем недавно получил Нобелевскую премию. Он заявил, что углеводы, в организме человека начинают полное расщепление только после 12 часов нахождения в организме. Поэтому ученый муж предложил всем есть через 12 часов. То есть, если Вы позавтракали в 8 утра, то следующий прием пищи должен быть в 20 ч.
Но мое личное мнение такое, что велосипед здесь изобретать не следует.Вполне достаточно и нормально принимать пищу традиционно, трижды в день.Но если уж этого мало, можно и полдник добавить.
Пару-тройку раз в день нужно. Раз в 4-5 часов. Можно есть дважды, но большими порциями, а можно раза 4-5, но почаще и меньше.
Вообще, нет никаких конкретныфх регламентов относительно количества приемов пищи. Главное в поддержании вашего здоровья — это питание с соблюдением вашей суточной нормы калорий.
Однако. поскольку мы все с вами — живые существа, нам в течении дня необходима энергия, которая появляется после приемов пищи. То есть нельзя наесться один раз и на весь день. Врачи рекомендуют принимать пищу не менее пяти раз в день: завтра, обед, ужин и два перекуса.
если же ваша работа носит сменный характер, то вам следует включить в рацион и ночное питание, но для него следует выбирать более легкую пищу, чтобы не перегружать желудок.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: