Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
1. Понимание своих эмоций и того, как вы реагируете на определенные факторы стресса, очень важно, когда вы пытаетесь сохранять позитивный настрой. Умение предугадывать, когда вы чувствуете себя подавленным или тревожным – это первый шаг. Осознавая свои эмоции, вы сможете лучше предотвратить сильное влияние определенных эмоций на вашу жизнь и, по сути, оставаться позитивными.
Например, вы можете использовать механизмы выживания или действия по уходу за собой, которые работают именно на вас. Например, прослушивание музыки или прогулка могут помочь вам успокоиться и помочь мыслить рационально и оптимистично.
2. Когда вы чувствуете себя подавленным, вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни все идёт не так хорошо? Умение определять сильные стороны своей жизни очень важно для психического здоровья и общего взгляда на жизнь. Независимо от того, насколько велика или мала сила, важно признавать ее, когда вы чувствуете себя подавленным.
Например, крепкая семья или здоровые отношения — это сильная сторона. Другие сильные стороны могут варьироваться от навыков тайм-менеджмента, социальных аспектов жизни, учебы и многого другого. Благодарность полезна для вашего здоровья.
Надо радоваться тому, что уже есть. И тогда тебе будет дано больше.
Если задуматься, всегда есть, чему порадоваться и поблагодарить. Многие неприятности мы накручиваем сами. Бывают и сложные обстоятельства. Но надо держаться на плаву. Общаться с позитивными. Искать опору внутри себя. Но не замыкаться. И знать, что жизнь полосатая. Если сегодня черная, то завтра прийдет белая.
И еще почаще себе говорить, что небо голубое! Когда тучи, то нам кажется, что небо серое и черное. Но это временно. Они расходятся и мы вновь видим, что оно голубое. И всегда было голубым и будет. Тучи проходят.
Так и в жизни.
Это очень сложно, поскольку много агрессоров и раздражителей со стороны, и сложно удержать равновесие. Иного отрицательных факторов влияют на нашу жизнь, и преимущественно экономических. Хорошо быть оптимистом, но иногда реальность просто обескураживает и не позволяет радоваться беззаботно жизни и продолжать не унывать. Иногда есть обстоятельства, которые очень сильно давят на человека и просто ломают его. И радость с беззаботного детства проходит и тускнеет. Но я всегда стараюсь быть на плаву, даже если очень давят сверху.
Радуйте и балуйте себя пусть по мелочам, надо учиться не реагировать на негатив, хейтеров и оскорбления, старайтесь уходить от споров и троллей. Мне очень помогают ролики психотерапевта Анны Кирьяновой, в ютюб она ведет канал. Иногда послушаешь ее ролик 10 минутный, и понимаешь, что половина причин создается самим человеком. Он мог избежать многих искусственных препятствий, но сам затянул себя в круговорот.
Во-первых, попробовать максимально оградиться от негатива и людей, несущих его. Есть у вас знакомые-родственники, которые любят пугать историями о просмотренных по телевизору криминальных новостях или прочитанных статьях о тяжелых заболеваниях — сокращайте или даже прекращайте с такими общение. Во-вторых, никогда не накручивайте себе то, чего еще не случилось, живите по принципу «проблемы надо решать по мере их поступления». И даже к проблемам относитесь философски, а не с тем настроением, что все, конец пришел. Пути выхода есть почти всегда, стоит только успокоиться и их найти. Ну и друзей себе найдите активных, увлекающихся чем-либо, путешествующих, а не сидящих и пугающихся каждого вскочившего прыща или стука в дверь, и выжидающих беды. И дома не замыкайтесь, а посещайте побольше веселых мероприятий, будь то ледовое шоу, мюзикл или просто премьера хорошего фильма. Животное себе заведите, радуйте его, заботьтесь о нем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: