Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации?

Вопрос
Есть ответ 0
Linka 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Когда с нами происходит стресс, мы нервничаем, нужно постараться успокоиться. Первым делом нужно настроить свое дыхание. Для этого сядьте на диван, кровать, спина должна быть ровной. Теперь вдох, и выдох. Сделать так по 4 раза, вдоха и выдоха. В это время нужно стараться думать о чем-то хорошем. О том, что вас может успокоить. Вода способна снимать стресс, и убирать отрицательные эмоции, энергетику. Поэтому, можно принять душ, но не ванную. Так сказать смыть с себя все, вода должна быть теплой. 

    Прогулки на свежем воздухе помогают хорошо отвлечь от проблем. Вспомните, как красиво на улице, посмотрите на свой город другим взглядом. Дома можно включить фильм, либо постараться что-то приготовить. Приятные запахи также имеют свойство успокаивать. Для этого можно заварить чай из мяты, или использовать любое другое растение. Так можно вдыхать приятный аромат, и заодно пить жидкость. 

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё