Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Внутренняя часть бедра труднее всего поддается похудению, избавится от жира в этой области очень тяжело но возможно. Обычные упражнения в этом случае не подойдут, в идеале с инструктором разработать несколько упражнений и заниматся постоянно иначе результата не будет.
Для решения проблемы с лишним жиром на внутренней части бедра хорошо помогает, занятия пилатесом, выпады в сторону, поза «лягушки», присяды «плие».
Паралельно с упражнениями нужно делать лимфодренажные обертывания и антицелюлитный массаж, скраб и принимать ванны. Обязательно соблюдать диету только тогда будут результаты.
Это проще простого. Убрать жир- это не наращивать мышцы. Надо делать приседания с широко раставленными в стороны ногами. Делать с весом, постепенно прибавляя вес, при этом спина прямая и надо чувствовать мышцу внутренней поверхности ног.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: