Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если очень быстро, то это будет очень больно, и, скорее всего, для здоровья не безопасно. В некоторых случаях люди, подскользнувшись на льду, в секунду на шпагат садятся, но потом долго лечатся от вывихов и переломов нижних конечностей.
Если вы ни когда в жизни не садились на шпагат, но вам этого действительно хочется, то начинать нужно постепенно. Сначала с растяжек, различных упражнений, укрепляющих мышцы ног. Если вы будете заниматься каждый день часа по два, но дробно, минут 30 например, но четыре раза за день. И тогда, месяца за три-четыре вы сможете сесть на шпагат. Если, например, вы в молодости уже садились на шпагат, то процесс будет быстрее, можно уже и через пару месяцев восстановить эту способность.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: