Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 3 )
  1. Сократите углеводы. Исследования показали, что один из самых быстрых способов похудеть — придерживаться диеты с низким содержанием углеводов Ограничьте потребление продуктов, богатых углеводами, если вы хотите приблизиться к потере 5 кг за три дня.

    Углеводы содержатся в самых разных продуктах. Ограничивайте только те, которые в основном углеводы, такие как зерновые продукты. Хлеб, выпечка, рис, макароны и другие злаки богаты углеводами и могут быть безопасно ограничены, так как многие их питательные вещества присутствуют в других продуктах.

    Молочные продукты, крахмалистые овощи и фрукты также содержат углеводы. Минимизируйте это в своем рационе, но не полностью исключайте эти продукты. Они обеспечивают ценное питание для вашей диеты.

    Переключите эти продукты на зерно с низким гликемическим индексом и не крахмалистые овощи. Например, замените свой хлеб, хлопья и белый рис на овсяные хлопья или коричневый рис. Для овощей, наполните свою тарелку продуктами, такими как цветная капуста, брокколи, спаржа, огурец, грибы и спаржа.

    Включайте постный белок в каждый прием пищи. В дополнение к соблюдению диеты с низким содержанием углеводов, сосредоточиться на потреблении достаточного количества постного белка. Диеты с высоким содержанием белка в сочетании с низким содержанием углеводов хороши для более быстрой потери веса. 

    Включите источник белка в каждый прием пищи и закуски. Это поможет вам достичь вашей ежедневной рекомендуемой суммы. Одна порция дневного чистого белка составляет около 10 см или размером с чековую книжку. 

    Белок также помогает поддерживать потерю веса, дольше сохраняя чувство удовлетворенности, что может помочь справиться с голодом и желанием есть.

    Включайте по крайней мере одну порцию овощей в каждый прием пищи. Одна порция обычно составляет около 1 чашки или 2 чашки листовой зелени.Если вы идете за фруктами, придерживайтесь 1/2 чашки нарезанного или одного маленького кусочка.

    И фрукты, и овощи очень низкокалорийны. Низкокалорийная пища, составляющая половину приема пищи, может помочь сократить общее потребление калорий и поддержать потерю веса.

    Пейте достаточное количество жидкости. Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или нет, важно пить достаточное количество жидкости. Однако употребление достаточного количества воды способствует похудению.

    Экспериментируйте с постепенным понижением объема порций. Можете сократить объем порций каждый день на 20%.

    0
  2. Здравствуйте. Если вы хотите скинуть вес так быстро, то это не возможно. Это большой стресс для организма. За 3 дня, максимум, что вы можете сделать — это разгрузочный день, т.е. попить воду или кефир. И все что скинете это килограммов 1-2.

    0
  3. Пять килограмм за три дня скинуть не возможно. Если только бегать сутками до пота и ничего не есть. Это вообще опасное такое похудение. Нельзя так быстро. За это время уйдет лишь вода, а не жир…

    0
  4. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок