Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если быстро, то либо дефицит калорий, либо интервальное голодание. Последний метод более щадящий, ведь можно кушать все, что хочется, но просто приучить свой организм принимать пищу в определенное время, ну и надо также следить за балансом употребленной жидкости, чтобы не начался процесс обезвоживания.
Смысл интервального голодания в том, что можно кушать 6 часов в день, а 18 организм должен переваривать пищу, превращать ее в энергию и полезные для себя вещества, но не в жир. Есть разные стадии интервального голодания, чем дольше процесс — тем эффективнее результат. Это простой и доступный метод. Но тогда организму обязательно нужны комплексные витамины, чтобы не было сильного дефицита минералов и полезных элементов. Сначала ИГ дается тяжело, ведь приходится ограничивать время приема пищи, а организму не понять, почему нельзя. Тогда могут появится симптомы в виде головокружения, раздражительности или плохого самочувствия. Нужно пить много зеленого чая с лимоном или воду с лимоном, чтобы отгонять от себя чувство голода.
Через неделю, когда организм уже привыкнет к системе, можнно немного расслабиться. Я так сбросила 5 кг за две недели и после окончания интервального голодания они не вернулись.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: