Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если надо чуток подкорректировать и человек стройный, то за неделю убрать бока и живот реально. Если человек полноватый или полный, то недели будет мало. Самое эффективное- это качать нижние и верхние мышцы пресса, лежа на плоскости. Голова поднимается по прямой до колен и обратно, одновревременно две коленки поднимаются к голове. Для боков хорошо еще качать поясницу. Надо стоя опускать туловище с весом на уровень поясницы и поднимать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: