Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле главное – это желание и мотивация.
Если у человека нет сильной алкогольной зависимости, то побороть вредную привычку выпивать по вечерам дома довольно легко.
Важно помнить, что алкоголь – это пустые калории, которые не несут организму никакой пользы, за исключением коньяка и красного вина (в малых дозах и не для всех).
Чтобы меньше пить, в первую очередь, нужно перестать покупать алкоголь в дом. У многих почти всегда в холодильнике стоит пиво или бутылочка вина на случай прихода гостей, но, как правило, эти бутылки откупориваются просто на ужин или под чипсы и кино.
Чтобы этого избежать, советую не держать обычный алкоголь в доме, чтобы не было соблазна выпить пива в жаркий день. Лучше всего приобретать алкоголь непосредственно перед приходом гостей. Пройдёт пара недель, и привычка выпивать дома по поводу и без исчезнет.
Что касается спорта, то можно начать с простой ходьбы, но лучше активной. Ходьба считается лучшим видом спорта, укрепляющим сердечную мышцу и помогающим сжигать калории без вреда для организма.
Для начала нужно гулять хотя бы по часу в день или выходить из транспорта на одну-две остановки раньше. 6000 тысяч шагов в день считается достаточной активностью для поддержания здоровья организма.
Затем постепенно можно вводить более интенсивные упражнения, считается, что через 21 повторение у нас формируется привычка, и спорт становится в удовольствие.
Здесь всё зависит только от вас. Вы должны сами захотеть отказаться от пагубной привычки и вести здоровый образ жизни.
Просто возьмите на себя ответственность за свои поступки и за свою жизнь.
Поймите, что алкоголь не принесёт ничего хорошего в вашу жизнь. Вы можете потерять работу, семью, друзей и возможность счастливо прожить эту жизнь.
Алкоголики рано стареют, много болеют, очень плохо выглядят. Постоянно сталкиваются с пренебрежительным и даже брезгливым отношением окружающих.
Когда вы занимаетесь спортом, картина прямо противоположная — вы становитесь более сильным, выносливым. Ваше тело выглядит очень привлекательно — вы увидите восхищённые взгляды окружающих.
Подумайте и хорошо взвесьте, чего вы хотите от этой жизни — быть больным, непривлекательным мужчиной или здоровым, физически крепким и подтянутым.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: