Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я могу порекомендовать включать в питание больше клетчатки, это зелёные салаты, пекинскую капусту, сельдерей, огурцы. Пить кисломолочные напитки, и в первую очередь биокефир. Такие продукты стимулируют работу кишечника. Салат из тёртой моркови, приправленный растительным маслом, очень благоприятен для очищения кишечника.
При этом нужно уменьшить употребление мучных продуктов, которые создают комки в кишечнике. Бороться с запорами поможет и чернослив, это хорошее природное слабительное.
В первую очередь пока могу посоветовать регулярное питание, больше совершать движения: плавание, пеший ход, пробежки и т. д. Еще мне лично помогает, что я пью за 20 минут до обеда льняное масло в количестве одной столовой ложки. Если не можите так пить, тогда добавляйте в салаты или готовые блюда. Врачи рекомендуют для быстрого опорожнения кишечника Гутталакс или Сенаде.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: