Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В прямом смысле надо убегать. Пробежки или другие активные физические нагрузки в течении 30 минут помогают справиться с депрессией, различными стрессовыми ситуациями.
Именно при таких нагрузках выделяется гормон радости, счастья — эндорфин.
А лучше вообще поплавать. Вода сама по себе снимает все проблемы. После физической нагрузки полезно принятие тёплой ванны.
Почему раньше люди не знали такого слова «депрессия», они работали в поле, за станком…, Физический труд так же лучшее средство от депрессии, а если этот труд ещё во благо себя, протереть пол не шваброй, а наклонивший с тряпкой в руках или прополоть грядки.
Прежде всего, нужно понять какая именно у вас депрессия и что стало её причиной. Если произошла какая-то тяжёлая жизненная ситуация (потеря близкого человека, тяжёлое заболевание/смерть, напряжённые отношения между членами семьи), то на мой взгляд здесь помогут только глубокие медитации, чтение психологических книг и, конечно же, прогулки. Также отличный способ борьбы с депрессией — путешествия, причём можно путешествовать как в одиночестве так и с друзьями.
Если же депрессия вызвана сменой зоны комфорта — декрет/смена работы или пенсия, то тут помогут хобби и увлечения, на которых можно зарабатывать неплохие деньги или заняться тем, чем раньше не занимались (плавание, рукоделие, кулинария) и времени на депрессию не останется.
Смотря какая депрессия, из-за чего.У меня была после родовая депрессия.Ничего не хотелось, задолбали пеленки и т.д.Пропадает интерес, не хочеться делать даже макияж.Скажу сразу, сидеть дома и наматывать сопли на кулак не получится.Нужно чаще выходить на улицу, гулять.Если у вас ребенок, пусть посидит с ним кто нибудь.Вам нужно погулять самой, вспомнить, что такое свобода.И попробовать заняться своим хобби.Кто-то начинает вязать, плести и .т.д.Я начала делать букеты из конфет и игрушек.Это очень увлекло и депрессия от меня ушла.
С депрессией никогда лично не сталкивалась. Но, что не нужно делать могу знать точно. Не нужно сидеть в темной комнате и наедаться мороженым. слушая при этом грустную музыку… Нужно выходить на улицу и дышать свежим воздухом, заниматься спортом! Можно есть больше фруктов, особенно бананов, также орехи и горький шоколад. В этих продуктах есть вещество, которое помогает выработать серотонин — гормон радости.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: