Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Нужно сразу учесть, с какой целью возникла необходимость бежать. И какую дистанцию необходимо преодолеть. Будет ли это простой бег, может быть — оздоровительный, или это подобие соревнований, кто кого обгонит…

    Если предстоит бежать длинную дистанцию, то лучше всего выбрать «правильный темп», то есть, не ускоряться, не делать резких прыжков, рывков или секундных остановок. Особенно важно следить за глубиной и размеренностью дыхания. Желательно, поддерживать его в спокойном состоянии, и не делать никаких глубоких вдохов, или «нулевых выдохов». Дыхание должно быть ровным и размеренным, в такт шагам бегущего. 

    По сути, чтобы как можно меньше уставать при беге, нужно использовать технику «марафонца», которому предстоит пробежать несколько десятков километров, и нигде не сойти с дистанции, даже на минутную передышку.

    То есть, бег должен быть в меру медленным и ровным, как на обычных тренировках, когда приходится бежать «трусцой».

    Стайерский способ», в данном случае — неуместен. Так как, если бежать на короткую дистанцию, (на скорость), это всегда выброс всей своей энергии, глубокое, а потом — прерывистое дыхание, а затем, полная усталость и опустошённость, со сбоем в дыхании, и приличной затратой сил. А это весьма, так сказать — приличная усталость. 

    1
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Торри
Отвечает  Торри:
В изъявительном наклонении стоит этот переходный глагол, имеющий несовершенный вид и первое спряжение. Верный ответ: I спряжение.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, как научить ребенка бегать правильно и быстро: 1. Разогрев: Перед началом тренировки убедитесь, что ребенок разогрелся. Запустите его на месте, сделайте несколько прыжков, согрейте мышцы ног. 2. Техника бега: Обратите внимание на технику бега ребенка. Убедитесь, что он ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, которые могут помочь ребенку научиться быстро бегать: 1. Разогревка: Перед началом тренировок важно провести разогревочные упражнения, чтобы подготовить мышцы ребенка к физической активности. Это может включать прыжки на месте, приседания, выпады и растяжку. 2. Техника ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Научить ребенка правильно бегать можно следующими способами: 1. Объясните ребенку, что правильная техника бега включает в себя правильную постановку ног, руки и тела. Покажите ему примеры правильной техники бега. 2. Проведите разминку перед бегом, чтобы подготовить тело ребенка к физической ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
При протрузии можно бегать, но нужно быть осторожным и следовать рекомендациям врача. Протрузия - это состояние, при котором межпозвоночный диск выпирает за пределы позвоночного канала. Бегание может оказывать дополнительное давление на позвоночник, поэтому важно учитывать свои ощущения и не ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Одна из птиц, которая умеет нырять и бегать по дну, это пингвин. Пингвины отличаются от других птиц тем, что они прекрасно плавают и могут нырять на значительные глубины для поиска пищи. Однако, на суше они передвигаются, скорее, бегом, поскольку их крылья приспособлены для плавания, а не для ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
"Ready or Not" - это фраза, которая обычно используется в играх в прятки. Когда услышите эту фразу, вам нужно начать бегать и искать место для пряток. В игре в прятки, главная цель - найти укрытие, прежде чем тот, кто считает, закончит отсчет. Когда услышите фразу "Ready or Not", это означает, что ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В Grand Theft Auto (GTA) вы можете бегать, удерживая кнопку "Shift" на клавиатуре (на ПК) или кнопку "X" на геймпаде (на консолях). Когда вы удерживаете эту кнопку, ваш персонаж будет бежать вперед. Вы также можете изменить настройки управления в меню игры, чтобы назначить другую кнопку для бега ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы бегать по стенам в игре Dead Cells, вам понадобится способность "Прыжок" и "Прыжок вверх". 1. Сначала вам нужно получить способность "Прыжок". Вы можете найти ее в различных сундуках или убивая врагов. 2. Когда у вас есть способность "Прыжок", подойдите к стене и нажмите кнопку прыжка. ... Читать далее
331

TanyaA
Отвечает  TanyaA:
Вот несколько советов, как правильно бегать на беговой дорожке: 1. Начните с разминки: перед началом бега сделайте несколько простых упражнений, чтобы разогреть мышцы и суставы. Это поможет избежать возможных травм. 2. Установите правильную скорость и наклон: выберите скорость, которая ... Читать далее
331