Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если подходить к вопросу беговых тренировок с умом, то вы получите от бега только положительные аспекты для своего тела и ментального состояния, не стоит забывать, что это хоть и естественные, но сложные нагрузки для организма, потому вы, в первую очередь, должны приобрести нормальную беговую обувь конкретно под ваши ноги в зависимости от того, что у вас — пронация, норма или супинация, может быть гипер, в общем получите консультацию у понимающего продавца спортивной обуви.
К нагрузкам нужно подходить плавно, не надо бегать каждый день сразу — лучше делать день или два отдыха, пока е привыкните а нагрузкам, собственно сам беговой объём не повышайте больше чем на 10% в неделю, иначе начнутся травмы, одежду тоже приобретите хорошую беговую.
После вы начнёте следить за питанием и начнёте замечать как ваше тело становится сильнее и выносливее, у вас для работы появится больше сил, нормализуется сон, с стрессовыми ситуациями будете справляться легче — меньше будете болеть или вовсе перестанете болеть сезонными болезнями, и помните лучше недотренироваться, чем перетренироваться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: