Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если к вечеру ноги опухают, то нужно снять с них нагрузку. Я, например, делаю следующее упражнение: ложусь на пол (на коврик), ноги поднимаю и кладу на спинку дивана или кресла. Такую процедуру провожу в течение 30-40 минут. Это позволяет снять усталость, накопившуюся в ногах за день, и уменьшает отёки на ногах.
Два раза в неделю делаю тёплые ванночки для ног с морской солью. Это полезно и для суставов, и для кожи, и для укрепления ногтей. Морская соль стимулирует обменные процессы, отлично снимает усталость и тяжесть в ногах, в том числе и отёки.
Причина отёков может быть и в неправильном питании, поэтому нужно исключить избыток соли в пище, копчёности и жирную пищу. Жажду утолять лучше зелёным чаем либо чистой водой (без газа). И больше двигаться в течение дня. Сидячий образ жизни тоже способствует отёку ног. Поэтому в течение дня (с некоторыми интервалами) нужно делать несколько упражнений для ног, которые позволят разогнать кровь и снять застойные процессы в ногах.
Если к вечеру сильно опухают ноги, то нужно сначала разобраться в причине, почему это происходит.
Наиболее вероятными причинами могут быть следующие.
1.Неудобная обувь. Если обувь слишком тесная, сделана из дешевого и некачественного материала, то это может привести к опуханию ног. Кроме того, возможно, у вас нестандартная форма ступни и вам просто не подходит обычная обувь из масс-маркета. В этом случае нужно найти средства для приобретения удобной, качественной обуви. В идеале — индивидуальное изготовление обуви по вашим меркам.
2. Специфика работы. Если в силу работы вам приходится долго стоять или сидеть, то также возможны отеки ног. Например, часто опухают ноги у продавцов и парикмахеров, которые много времени на работе стоят. С проблемой опухания ног сталкиваются и офисные работники, которые по много часов сидят у компьютера. В данном случае помогают «физкультминутки», самомассаж, смена положений тела. Когда приходите домой, то нужно лечь на кровать, а ноги повыше поставить на стенку. Это очень помогает унять боль и снять отечность.
3. Нарушение работы почек, ожирение и неправильное питание. Избыток солей в организме приводит к тому, что накапливается избыточная жидкость и это способствует образованию отеков. В данном случае помогает бессолевая диета.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: